martedì 29 luglio 2014

Giro del Lago di Campotosto: DAVVERO BELLA SCELTA



foto da cartolina
un anno e mezzo per correre 100km lungo la Faentina, 11:23:52
2 settimane di stop
2 settimane di salite
50km nella Pistoia-Abetone, 6:17:2
4 settimane di corsa "tanto per" con 10,5 km per tornare coi piedi per terra alla Jennesina, 58:56

Domenica scorsa me ne andavo alla terza edizione del Giro del Lago di Campotosto, consapevole che i 25.2 km sarebbero stati una scusa per riprendere le lunghe distanze, dopo l'Abetone ho tirato di molto i remi in barca, non tanto per un discorso fisico quanto mentale e di vita!

Conosco il luogo ma non avevo mai corso in quei posti ed è stata un'esperienza bellissima!
Con la scusa che avevo questa gara, al sabato  me ne andavo a trovare mio zio ad Amatrice e sfruttavo questa possibilità per prendermi un finesettimana e spezzare il quotidiano: utile e dilettevole!

Finora ho corso attorno o nei pressi di diversi laghi (Bracciano, Bolsena, Turano, Posta Fibreno, Sabaudia, Vico, Trasimeno), su diverse distanze, dai 6,3km di Bolsena ai 56,665km nella Strasimeno; la new entry "Campotosto" si va a piazzare tra le primissime posizioni, nonostante sia l'unico artificiale!

Ambiente incontaminato, il Lago fa parte del Parco Nazionale del Gran Sasso e Monti della Laga.
E' incredibile, pur sapendo che non sto attraversando un periodo di forma, la consapevolezza della 100 prima e della 50 poi, mi riuscivano a fare star tranquillo. Mi ero ripromesso di portare il massimo rispetto a questa gara, vuoi per l'altitudine (1406m), vuoi per il meteo (alla fine è stato clemente rispetto alle precedenti due edizioni in cui hanno sofferto un caldo vero, stavolta invece ha iniziato a diluviare mezz'ora dopo il mio arrivo), ma soprattutto perchè erano pur sempre 25km e visto quanto e come sto correndo ultimamente, non avevo nulla da poter pretendere se non sfruttare questo percorso come lungo di richiamo.

Grandi incontri in Campotosto!
Paola Cenni, che finalmente ho voluto conoscere: da quando mi dedico alle ultra l'ho vista in tante occasioni, alla Strasimeno, alla Pistoia Abetone (6:59:16) ma anche in tante altre gare, scoprirò, se non erro, che vanta 105 maratone in totale!!! Simpaticissima!

Per l'ennesima volta incontro quello che è diventato un MUST: Massimo! Si perchè ormai dove si corre in salita e/o per lunghe distanze LUI c'è sempre! (invece io?!? ihihihihi)

Nonostante sia arrivato prima delle 8:00, fino alle 10:10 ancora non mi ero cambiato (capacità nata dopo la 100 e la 50 e sapendo che doveva trattarsi di un lungo) e fino alle 10:30, orario della partenza, me ne andrò a zonzo a far foto, a godermi l'ambiente circostante e fare gli incontri di cui sopra! 
Ero a stomaco vuoto per scelta, allorchè prima della partenza mi prendevo un carbogel e me ne portavo un altro in mano!

Decido di fare neanche 5' di riscaldamento blando blando e mi posiziono dietro a tutti, come ormai mi piace fare quando non ho nulla da pretendere dal crono! Anche stavolta correrò senza orlogio, inizio a prenderci gusto ed inizio a conoscermi meglio! 

Poco dopo partiti mi unisco a Massimo ed altri suoi amici, si chiacchiera alla grande e se ne sentono delle belle, come solo noi podisti sappiam fare :)  I primi 5/6 km si corre in gruppo, il meteo è perfetto, siam partiti col sereno e qualche nuvola, lungo il percorso ha piovicciato e tirato vento forte in alcuni punti ma tutto sommato è stato clemente, almeno per il sottoscritto! Si perchè nemmeno mezz'ora dopo il mio arrivo il cielo si è andato rabbuiando ed è iniziato a piovere un forte temporale! E pensare che prima della gara temevo una giornata ultracalda come nelle precedenti edizioni, invece.. Meglio così: motivo in più per essere contento di essere andato ;)

Dopo 6-7-8 km iniziavo a riscaldarmi ma continuavo a correre in scioltezza, mi univo ad un altro gruppetto che aveva il mio passo, correremo insieme 3-4 km ma nonostante gli avessi detto "posso prendere questo treno?" puntualmente mi trovavo davanti a fare da apripista :/ arrivati all'11° gli faccio "non mi dite che km è, nn lo voglio sapere" (ero partito senza orologio apposta ed invece correndo in gruppo puntualmente qualcuno se ne usciva coi laps e quant'altro :/)! L'unica donna che faceva parte del gruppetto di 5-6 persone invece se ne esce apposta: "E' l'11!!!" ed io "sei proprio cattiva dentro allora :)" infastidito decidevo di continuare da solo! :) :) :) 
Con stupore mi accorgevo che stavo bene, mi ero riuscaldato nel modo migliore e riuscivo a mantenere un passo agevole con una buona respirazione! 

Il percorso era stupendo, nonostante si corresse su continui, lievi saliscendi. Correre lì mi ricordava moltissimo quando correvo attorno al Trasimeno e ricominciai a pensare alle riflessioni che feci nella mia prima ultra; automaticamente il pensiero andò a Simone, che anche stavolta mi si era affiancato ed a cui avevo deciso di far divertire cercando di onorare nel migliore dei modi quello scenario naturale stupendo!

Era il 15° e prendevo il carbogel che tenevo in mano; quando ero nel gruppetto di prima chiedevo cosa mi aspettava nei km che si avvicinavano e mi dissero che arrivavano un paio di km in salita per poi continuare come fin lì fatto e con gli ultimi 3km di salita che sarebbe andata aumentando fino agli ultimi 300m.

Sarà la 100, sarà la Pistoia-Abetone, ma mai come stavolta mi sono goduto un percorso fatto di saliscendi e salite come questo in Campotosto!

Finisco la mia gara superando un paio di persone sulla salita finale, ero contento di aver saputo gestire 25km in scioltezza, senza mai andare in sofferenza e facendo tanti sorpassi (il bello di partire dalla fine :) :) :) ih ih ).







IL RESTO DELLE FOTO DEL W-E
Podismo - gara 153 - 3^ Giro del Lago di Campotosto

giovedì 17 luglio 2014

le cose stanno così..

dopo un anno e mezzo di sacrifici, difficoltà, dolore, riuscivo a mantenere una promessa, LA PROMESSA!
Dopo il Passatore me ne stavo 15gg lontano dalle corse, un pò per recuperare dagli acciacchi, un pò per riprendere le redini della mia vita, un pò per capire che era arrivato il momento di vedere quanto ero riuscito a fare contestualmente ai tanti allenamenti.
Dopo quei 15gg decidevo di fare un altro sforzo per andarmi a prendere la medaglia all'Abetone! Medaglia presa ed altri 15 gg lontano dalle corse, se non per qualche uscita "tanto per".
Tra la 100 e la 50 c'è Anna, che in un contesto fatto di tanti dubbi ed interrogativi va ad aggiungersi a chi è "er Moro", che cosa ha fatto nella sua vita e che cosa ne sta facendo tutt'ora; le risposte arrivano direttamente dalle esperienze di vita che mi stanno segnando da undici anni a questa parte, dalle persone che mi sono state vicino, che mi hanno consigliato per poi dirmi addio precocemente.
Mai come ora so che anche il dolore è vita ed allora viviamola, nel bene e nel male: è VITA!
La corsa riprenderà il suo posto nelle mie 24ore, ma ora deve aspettare un pochetto che prenda alcune decisioni e che ritrovi le giuste motivazioni, perché credetemi: per una schiappa come me correre una 100 ed una 50 km come la Pistoia-Abetone sono tanta roba, ma tanta tanta, ve lo garantisco!

martedì 8 luglio 2014

Il falsopiano in salita + bello del mondo

Jennesina
.. recita lo slogan di questa gara e dopo l'upgrade ad er Moro 4.1 tornerò con immensa voglia sui Monti Simbruini a correre la stupenda JENNESINA

Correva il 2011 quando ne calpestavo il percorso dopo i mesi di preparazione per provare a scendere sotto i 20' nel 5000 della "Race 4 The Cure" di Caracalla. 

A distanza di un mese da quel 20' 47'' (scendere sotto i 20' sarà un sassolino che mi dovrò togliere prima o poi) decidevo di esordire in questa gara: la ricordo con estremo entusiasmo, sia per i tanti mesi di preparazione sotto l'ala Califfiana, che m'avevano donato grosse potenzialità, sia per lo stupendo scenario in cui scorre il tracciato di gara!

Andrò senza pretendere nulla dal cronometro, che sicuramente non indosserò neppure, talmente ormai il mio stile di corsa si è allontanato dall'attenzione nel veder scorrere i secondi!

Sono curioso però, curioso di vedere come il mio fisico reagirà dopo le ultime grandi fatiche, basti pensare che la gara è poco più della metà dei tratti più pesanti sia del Passatore che della Pistoia Abetone: 17 km di tornanti.
50 di Romagna
Il Passatore
Pistoia-Abetone
Il pensiero non può non soffermarsi a riflettere che ancora dovevano iniziare i tre anni più brutti e difficili della mia vita! 
Tante esperienze, tanto dolore, ma anche tanta soddisfazione nel raggiungere gli obiettivi-promesse che andavo pianificando lungo il corso di questi anni: tornare sarà emozionante, davvero!!!

E dopo un pò d'Irlanda in casa mia di nome Anna, con la quale ci stiam regalando una settimana stupenda e che terminerà domani, inizio a pensare a riorganizzare il mio calendario podistico, ma senza STRESS! 

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Ancora auguri CAPO 
per sempre con me

AUGURI CAPO


2 anni e mezzo che manchi.. 
Ma solo col tuo corpo!
AUGURONI COACH DI VITA 
e son 69..

lunedì 7 luglio 2014

AUGURI a distanza ed un CARTELLONE per regalo

sabato scorso la Magia di Simone ha giocato in casa, operando nei giardini di Ponte Abbadesse ed impersonificando tanti amici, tante storie, tante motivazioni affinchè un'altra giornata indimenticabile avesse luogo.
Vedere Rina e Renato presenti e sorridenti, in quel contesto, è stato forse il miglior premio per tutti quelli che si sono adoperati nella riuscita dell'evento!
CI SIAM RIUSCITI RAGAZZI, a modo nostro abbiamo sicuramente portato Simone più vicino ai suoi cari e sono sicuro che li abbiamo aiutati per i giorni che verranno!




Ed anche stavolta varrebbe il commento lasciato nel 2012 da Simone:
"il solo fatto di esserci, li in quel momento, con chi è riuscito a venire per stare insieme, in quel posto magnifico che ci ha regalato un'altra giornata splendida ... bene in queste giornate, non c'è bisogno di dire nulla, una volta che ce le siamo vissute attimo per attimo, abbiamo avuto tutto quello che potevamo chiedere!
E credo che queste giornate diano anche la capacità di godersi ogni giornata attimo per attimo, anche quelle che non saranno esplicitamente splendide o particolari, sta a noi farle diventare tali!!"