mercoledì 23 maggio 2018

-3 al tunnel #ONCEAGAIN

Tra 3 giorni a quest'ora (sono le 18:25 mentre scrivo) dovrei da poco aver superato Borgo San Lorenzo (km 31,5), ed aver iniziato l'interminabile  tratto di salita che porta alla Colla.
Quest'anno l'atmosfera è surreale ed allo stesso tempo normalissima.
Surreale perché non sembra vero che sto prendendo parte alla quinta 100 km del Passatore, surreale perché quest'anno le situazioni di vita sono andate crescendo in maniera esponenziale, in contrapposizione al poco allenamento causato da uno stato di forma che ha latitato ad emergere e che forse non è mai emerso fin qui! Normalissima perché me ne sto sul treno tornando da lavoro come un qualsiasi giorno della settimana di un mese ed anno qualsiasi, senza ansie da prestazioni, consapevole che quest'anno l'obiettivo è star bene e finirla, tutto qui, se poi riesco ad inanellare per magia il mio quinto under 12 ore sarò felicissimo, ma comunque vada andrà bene, quest'anno il Passatore più degli anni scorsi, sarà un viaggio dentro me, e non vedo l'ora di entrare in quel tunnel, dove i suoni sono ovattati e si mescolano ai dialoghi che la mia testa produrrà, km dopo km.

#imieiangeliconme

domenica 20 maggio 2018

Road2Passatore2018.. -6

Ci siamo, meno di sei giorni e si riparte per un altro viaggio.
Nonostante i tanti km in meno ed una condizione non ottimale, rieccomi allo start, cercando di fare del mio meglio e cercando di vivere ancora qualcosa di magico, MAGIA che da quattro anni mi accompagna per quasi 46 ore di corsa.


Riuscire a inanellare il quinto under 12 ore non sarà scontato come avrei desiderato, ci proverò, mi conosco, ma so pure che quest'anno il vero obiettivo sarà divertirmi e cercare di limitare i danni. 
Le motivazioni che lungo questo quinquennio mi hanno accompagnato, sono state la vera arma in più e spero che in qualche modo riaffiorino lungo la faentina, ancora una volta, anche se i tempi e le situazioni son cambiate, un po' di stanchezza mentale è sopraggiunta e solo il cuore non so se basterà stavolta, vedremo, scoprirò un nuovo me, ancora una volta.
Di sicuro i miei angeli mi affiancheranno e non vedo l'ora di ritrovarmi nella notte, guidato dalla loro energia!!!
In fin dei conti si tratta solo di correre.. Andiamo a goderci questi 100km.

#ASG
#ROAD2PASSATORE2018 
#IMIEIANGELICONME 
#ONCEAGAIN 
#TUTTOPERUNPIATTO 

martedì 1 maggio 2018

Quella Maratona che non fa statistica ma morale

9 giorni fa stavo correndo nel Connemara ma so che i tempi stringono in vista del Passatore ed allora decido di azzardare un tour de force chilometrico, ma facendolo in modo strano.
Volevo fare un lunghissimo di almeno 40km ma sapevo che il corpo dopo la stretta di gare/km degli ultimi 16gg non avrebbe potuto far bene ed allora cercavo una motivazione per fare quest'ennesima faticata. È cosi che vengo a conoscenza della 7^ edizione di un 10000 lungo le banchine del Tevere, la Corri Fiume appunto, organizzata dalla UISP
Vedo che la partenza della gara era presso ponte Umberto I e subito mi scatta in mente una follia, perché di questo si trattava: partire da Saxa Rubra e raggiungere lo start correndo un riscaldamento di 10km di pista ciclabile più altri 6 nel cuore di Roma, per poi attendere lo start della gara UISP.
Correre poi la "gara" ed essere costretto a ritornare a prendere la macchina a Saxa Rubra. 
Beh Signori, non credevo di poter fare tutto ciò come se nulla fosse ed invece così è stato. Oddio, proprio come nulla fosse non direi, considerando la lentezza che ha contraddistinto il mio correre di oggi, con gambe pesanti e disponibilità a resiliere pari a zero.
Ma è andata e quanto fatto oggi sarà sicuramente a favore del viaggio lungo la Faentina tra 24 gg .
Chiuderò la giornata con una distanza di 42 km, che sarebbe stata se fosse stata una gara la mia 49^ e che virtualmente mi porta a correre la 50^ lungo la Faentina, e che possa essere di buon auspicio. 
Bella esperienza quella di oggi, correre sulla banchina del Tevere mi ha permesso di conoscere un lato della mia città che altrimenti non avrei vissuto, grande organizzazione UISP, veramente, per una gara a costo Zero, incredibile! Da rifare e consigliare.



Riscaldamento 
Vivi Fiume UISP 
Defaticamento 

mercoledì 25 aprile 2018

Connemara 2018.. Associazione Simone Grassi - ASG.. #onceagain

Ed al 42° il rito
Pinta di Guinness
prendeva forma e
quest'anno lo onoravo anch'io 
Questa foto racchiude il significato di questa ennesima Connemara story nel nome di ASG.

La mia 7^ volta nel Connemara, la 4^ di Ania ed ogni volta una differente storia, nuova esperienza e nuove amicizie.

#onceagain 
In ricordo e per continuare a far vivere quanto Simone ha lasciato in quest'area ad ovest di Irlanda.

#onceagain 
Anche quest'anno la charity è andata alla grande, target strasuperato 3,162Eur (105% of target!) , Cancer Care West ringrazia.

Al mattino di domenica mi apprestavo a fare colazione nello splendido B&B The Stop, un pluripremiato B&B in quel di Galway, con Ania scelto in diversi anni; assieme a me c'era Justine, conosciuto in quel momento, anche lui si  adoperava per poi raggiungere The Cathedral e mi  offrirà anche un passaggio con la sua auto, che accettavo volentieri piuttosto che aggiungere km sotto una pioggerellina fastidiosa fin dal mattino.

Prendiamo il primo Pullman diretto a Maam Cross, ma ero un po' dispiaciuto non aver visto Marco e Rui salire 🤔 vabbè mi dico, ognuno di noi sapeva cosa fare, e dove andare, l'avrei rivisti all'hotel raduno, e così è stato.

Con Justine l'irlansese iniziavamo uno scambio di chiacchiere tipico dei podisti/ultramarathoners in procinto di iniziare l'ennesimo viaggio. Bello vedere che al nome di Simone Grassi e della storia ASG, uno sguardo di ammirazione si delineava sul suo viso, sapeva di Simone, delle sue vittorie nel Connemara e con enorme rispetto mi ascoltava raccontargli di quanto da lui iniziato nel 2012 e che tutt'ora vive per mano di lui.

Quest'anno la mia Ultramaratona doveva essere un allenamento nel vero senso della parola. Dopo i problemi di sciatica prima e borsite poi, la forma latita ad emergere e domenica scorsa correvo la 50 km del Centro d'Italia a Rieti, ero quindi conscio dei miei mezzi e delle mie possibilità, stavolta dovevo fare una corsa di testa ed umile soprattutto.

Durante la vestizione ed i preparativi di rito ritrovavo Marco e Rui, avevano preso il Pullman dopo il mio, come immaginavo. Dopo un po' mi riconosceva anche un altro Marco, un ragazzo abruzzese che vive in Galway, incontrato nell'edizione del 2016, quella del ritiro al 54° km. Scoprirò che anche lui al 42° diceva che poteva bastare correre in quell'inferno di freddo, pioggia e vento.

#onceagain
Alle 8:55 eravamo in zona startline tutti e quattro insieme e ci accingevamo ad iniziare la nostra ennesima ULTRA.

Il meteo non prometteva niente di buono ma stavolta ero vestito bene ed avevo lo zainetto in caso avessi caldo, cosa che sfrutterò un paio di volte lungo il viaggio.

Partiti, Marco e Rui davanti a fare il ritmo ed io e Marco P. subito dietro a chiacchierare. Poco dopo faccio a Marco: "Ma che vanno di fretta?" Senza riscaldamento iniziare da subito a 5'50'' mi faceva avvertire dei fastidi dietro il polpaccio sx, fortunatamente scomparsi dopo i primi 6-7 km.
Ok mi ero riscaldato e con Marco riprendevamo i due compagni di viaggio di fronte a noi, nel frattempo dopo 1h spaccata passavamo i 10 km e continuavamo il nostro correre affiancati, che a causa di pit stop forzati da parte di Marco, il mio iniziare a correre con ritrovata facilità e la refreshment zone del 10° miglio, mi portavano a correre un po' in solitudine fino a 2-3 km dall'appuntamento al pub.
Passavo al 21° in 2:01, a dimostrazione che la mia andatura era aumentata dal 10° km, ma ora a 3 km dal pub mi vedevo raggiungere da Rui, che si appropinquava ad anticipare un po' i tempi, andando a far preparare tre pinte di Guinness, è bravo il ragazzo e corre con semplicità sublime. Stavo pagando un po' di stanchezza e mentalmente sapevo che al pub mi sarei fermato ad aspettare Marco, ed invece mi sento tastare un attimo dopo, era lui ed ormai mancava 1km all'apppuntamento con la birra, allorché mi son fatto forza per rimanere attaccato al suo tubo di scappamento e dopo breve ci siam fermati .
In quel frangente arrivava anche l'altro Marco, assieme a lui la moglie Luigia, che lo aspettava per accompagnarlo nell'ultima mezza.
Mai bevuta una pinta così buona, era gustosissima. Saremo stati fermi neanche 10', dopodiché riprendevamo il nostro correre su per Leenaun Wall, la prima delle due dure salite!
Marco e Luigia a fare da apripista, salivano che era una bellezza vederli, appresso Rui e Thiago, poi Marco ed Io, ma poco dopo partiti ero costretto a camminare, sarà stata la pinta, sarà stata la salita, saranno stati i 42km corsi fin lì, ma la fame si impadroniva di me, ma non avevo né barrette, né niente, però ad un certo punto un angelo è venuto in mio aiuto: un ultramarathoner mi affiancava e chiedeva se avessi bisogno di qualcosa, e nel chiedergli uno snack si adoperava per darmi uno dei suoi😍 la solidarietà del Runner di lunga distanza... lo ringraziavo a non finire e poco dopo un altro angelo mi donava due biscotti a ridosso della refreshent zone del 29° miglio! Avevo ripreso a correre da qualche minuto e quando un terzo angelo mi si affiacava e donava il terzo snack, la crisi e la salita terminavano ed io riacquistavo forze ed aumentavo l'andatura!!!
Ora l'obiettivo era riagganciare i miei compagni di birra, dopo un Black out di 2-3 km.
Avevo ripreso a correre bene e cercavo di scorgere la maglia arancione di Marco, tra una curva ed un'altra e ad un certo punto è comparso di fronte a me. Sarà stato il miglio 30 quando lo sorpassavo e spronavo a starmi dietro, ma ora era il suo turno, la sua crisi e continuavo dritto.
Marco, che come me viene da un periodo di pochi km ma pur di non mancare, non ha esitato un attimo a presentarsi alla startline. Grande 'mico!!!

Poco dopo scorgo di fronte a me le sagome di Thiago e Rui, al passo sulla hell of the west ed allora decidevo si unirmi a loro, intenzionato ad aspettare Marco, tanto sapevo che era solo questione di minuti .
Così è stato e dopo poco finalmente arrivava, ci riprendeva ed allora reiniziavamo tutti a correre, vicini  nelle ultime miglia intenzionati a finire assieme il nostro viaggio.
Lo speaker iniziava a sentirsi ma l'arrivo dopo 63.3 km non arrivava mai... 😊
Finivamo tutti assieme, come era giusto che fosse, io, Marco, Rui e Thiago... l'altro Marco era sicuramente arrivato ed infatti impiegava 6:30 per tagliare la finish line.
NB:Il ragazzo solo domenica scorsa correva Boston in un contesto meteo che ha fatto piazza pulita tra i Top Runners e che ha fatto emergere la resilienza dell'amatore di lunga distanza.

All'arrivo Ania, Gianluca&Silvana erano al traguardo ad aspettarci, in condizioni meteo non ideali, la loro Connemara era cosa fatta #onceagain #AmoIlMioWolf

Che altro aggiungere, beh posso riprendere quanto Simone scriveva/commentava nel post del 2012 sul mio blog:
"il solo fatto di esserci, li in quel momento, con chi è riuscito a venire per stare insieme, in quel posto magnifico che ci ha regalato un'altra giornata splendida ... bene in queste giornate, non c'è bisogno di dire nulla, una volta che ce le siamo vissute attimo per attimo, abbiamo avuto tutto quello che potevamo chiedere"!!!

Gran bell'allenamento in vista del Passatore 2018... si perché arrivavo nel Connemara con mille dubbi ed invece le quasi 7 ore di corsa mi dicono che una, solo una piccolissima possibilità dell'under 11 esiste ed allora farò di tutto ad un mese all'appuntamento per non far spegnere questa speranza.


GO Simone GO









lunedì 16 aprile 2018

Correre quando si è allenati non è scontato... Figuriamoci se non lo sei 🤔

Le chiacchiere stanno a 0:
Il 2018 dice che finora ho corso neanche 660 km, con diverse settimane di stop e con problemi di sciatalgia prima e borsite dopo, le andature di 1 anno fa sono un lontano ricordo!
Tutto ciò premesso continuo a tentare l'avvicinamento al Passatore come meglio posso, o almeno credo di poter fare.
Ma va bene così, quest'anno l'obiettivo di gara in gara é soltanto finire, se poi riesco a trovare un po' di continuità, tanto meglio!

Quest'oggi ho corso la mia prima edizione della 50 km del Centro Italia, gara di Rieti che si snoda su un circuito di 20 km nella piana reatina, per poi iniziare a fare sul serio quando si dirige dapprima verso Cantalice per arrivare sotto Poggio Bustone, casa Natale di Lucio Battisti per chi non lo ricordasse.

Partivo tranquillo, consapevole che oggi c'era poco da pretendere, dovevo fare una gara in difesa e sperare che non emergessero i problemi noti di cui sopra.
Sembrerebbe essere ok il mio corpo, seppur nei primi 20 un po' di fastidio dietro al ginocchio sx mi preoccupava un po', ma alla fine se ne è stato buono.

Spettacolare la location, tra le montagne del Terminillo, passando per le tante piste ciclabili della piana e le strade immerse nella quotidianità di piccole frazioni a ridosso di Rieti, atmosfera surreale, davvero.

Il meteo è stato clemente e anziché piovere come previsto, ha lasciato che una 80^ di Runners si preoccupassero solo di correre piuttosto che del vestiario etc.. Ci è andata bene!

Percorso impegnativo, in altre circostanze sarebbe stato bello attaccarlo ma stavolta era impossibile.

Chiudo 34° su 61 arrivati con un tempo di 5:43:06... finché ero nella piana ero abbastanza ottimista ma gli allenamenti in salita sono venuti meno quest'anno e dal km 20 i nodi sono venuti al pettine 😕

E con questa sono 47 le Maratone/ultra, speriamo domenica prossima riesca a portare a casa la 48^ nel Connemara.

Sarebbe bello inventarsi la 49^ per poi onorare la 50^ sulla faentina... ma una co(r)sa per volta 🤗 é meglio!!!



sabato 7 aprile 2018

20km.. col cuore


15 giorni di riposo assoluto hanno azzerato la borsite senza necessità di farmaci e/o fisioterapisti e devo dire che considerando i  finora pochi km del 2018, le sensazioni sono buone. 

Sarà la primavera, sarà l'incontro con carissimi amici del passato, ma i 20km corsi nelle zone dove ho vissuto per 19 anni, in totale spensieratezza e leggerezza, col solo intento di tastare la situazione fisica, mi ha lasciato una gran voglia di correre addosso e seppur i ritmi siano lontani da quelli dell'anno scorso, le sensazioni rimaste addosso sono delle migliori, quelle che solo quasi due ore di corsa possono lasciarti!

20km di ricordi del passato, quando er Moro podista ancora nn esisteva nemmeno nel futuro dell'immaginazione, sono stati veramente uno spettacolo, una vera corsa lenta.

Da qui riparto, è arrivato aprile, uno dei mesi dove corro di più dal 2012; mi aspettano i 50km del centro d'Italia a Rieti il 15/4, 63.3km la settimana dopo nel Connemara e poi tiriamo le somme dell'anno più complicato del decennio, podisticamente parlando.

Queste le frazioni da 5km nei 20 di oggi:

28'56''
27'59''
27'26'"
29'50''

e questa l'altimetria:


#correreèbello
#imieiangeliconme 
#ASG 
#road2Passatore2018 
#tuttoperunpiatto 

martedì 3 aprile 2018

A volte ritornano?!?

14 giorni senza correre, un'eternità!!! 
Stasera rimetto le scarpette, voglio verificare se la borsite è scomparsa del tutto.
I  fin dei conti son state due settimane di rigenerazione, mentale, muscolare e tendinea, ma ora basta.

La Strasimeno mi ha dato indicazioni su come procedere in assenza di un opportuno stato di forma. Farò tesoro dell'esperienza attorno al Lago di due settimane fa.

Prossime fermate dovranno essere: 50 di Rieti, UltraConnemara e Passatore... 

Che la Forza sia con me!

STAY TUNED