Piriforme, sciatica o non so che cosa, stanno accompagnando l'inizio di questo 2018.
Il correre poco di dicembre (102 km comprensivi della maratona di Rieti e della Coast to Coast di Sorrento) ha per assurdo fatto emergere questi fastidi, tramutati in dolori veri e propri, ma fermo non ci son stare e tantomeno potevo farmi mancare la 12^ partecipazione in 13 anni alla Maratonina dei Tre Comuni, e così è stato!
Ne è scaturita la mia peggiore prestazione ma d'altronde nei 5km di riscaldamento correvo male e col dolore al gluteo sinistro che si estendeva per tutta la gamba ed i miracoli non sono di questo sport, seppur fino al 16° abbia tentato l'intentabile, i pochi km dell'ultimo mese e l'inizio della salita si sono fatti sentire tutti e i restanti 6 sono da dimenticare!
L'indomani puntuale arrivava l'aggravamento della già non felice situazione e decidevo di starmene buono una settimana intera!
La vita lavorativa e quella da pendolare mi han fatto propendere per riposo e stretching mirato e qualche risultato ho iniziato a vederlo. Consapevole del ritardo nella preparazione, osservavo il chilometraggio degli anni precedenti di gennaio e febbraio ed appena constatato un leggero miglioramento mi catapultavo in strada.
La settimana di fermo, i pochi km, la sciatica non del tutto guarita però, hanno appesantito il mio correre ed a soli 700m da casa, dopo 12km serali su pista ciclabile di Monterotondo non illuminata, arrivato in zona centrale inciampavo sul nulla!!! Cado di peso sul lato sinistro, sbatto malamente il ginocchio, l'anca ed il polso: me ne sto per terra qualche secondo, nessuno nelle vicinanze, mi rialzo dolorante e sanguinante dal ginocchio e mi avvio malconcio al passo verso casa, deluso e dolorante, veramente sfatto!
Ne seguono quattro giorni di stop dalle corse, il nervo sciatico di tutto questo ne ha giovato, forse perché avevo dolori più rilevanti in altre parti del corpo :/
Riprendo a correre al venerdì sera, 4.5 km per vedere come stavo e l'indomani al sabato optavo per ricominciare a mettere su un po' di km con due uscite, una alle 11 e l'altra alle 17 per un totale di 25km di collinare monterotondese, da qui si riparte penso!!!
Il giorno dopo, domenica scorsa, corro altri 10 km e finalmente martedì, al ritorno dal lavoro, alle 20.30 me ne vado allo stadio per provare a fare qualcosa, azzardo un 3x3000 rec 2000 affaticante, ne escono fuori 15km quasi ben fatti, con incredulità!!!
Se questo inizio di anno me lo permette, da qui inizia la preparazione del mio quinto Passatore e speriamo sia vero!
to be continued..
La vita lavorativa e quella da pendolare mi han fatto propendere per riposo e stretching mirato e qualche risultato ho iniziato a vederlo. Consapevole del ritardo nella preparazione, osservavo il chilometraggio degli anni precedenti di gennaio e febbraio ed appena constatato un leggero miglioramento mi catapultavo in strada.
La settimana di fermo, i pochi km, la sciatica non del tutto guarita però, hanno appesantito il mio correre ed a soli 700m da casa, dopo 12km serali su pista ciclabile di Monterotondo non illuminata, arrivato in zona centrale inciampavo sul nulla!!! Cado di peso sul lato sinistro, sbatto malamente il ginocchio, l'anca ed il polso: me ne sto per terra qualche secondo, nessuno nelle vicinanze, mi rialzo dolorante e sanguinante dal ginocchio e mi avvio malconcio al passo verso casa, deluso e dolorante, veramente sfatto!
Ne seguono quattro giorni di stop dalle corse, il nervo sciatico di tutto questo ne ha giovato, forse perché avevo dolori più rilevanti in altre parti del corpo :/
Riprendo a correre al venerdì sera, 4.5 km per vedere come stavo e l'indomani al sabato optavo per ricominciare a mettere su un po' di km con due uscite, una alle 11 e l'altra alle 17 per un totale di 25km di collinare monterotondese, da qui si riparte penso!!!
Il giorno dopo, domenica scorsa, corro altri 10 km e finalmente martedì, al ritorno dal lavoro, alle 20.30 me ne vado allo stadio per provare a fare qualcosa, azzardo un 3x3000 rec 2000 affaticante, ne escono fuori 15km quasi ben fatti, con incredulità!!!
Se questo inizio di anno me lo permette, da qui inizia la preparazione del mio quinto Passatore e speriamo sia vero!
to be continued..
