martedì 17 febbraio 2015

IUTA 2015.. er Moro 4.2 - E' 'o vero

Era un pò che ci pensavo, ma l'esito della Maratona di Napoli ha scanzato quel minimo di titubanza per far strada a tanta voglia di far bene!

Appena inviata richiesta di iscrizione a Italian Ultramarathon and Trail Association.

UMILTA' sarà la parola d'ordine.. E vediamo che succede!

ps:
la serie di gare Strasimeno, 50 di Romagna e Passatore, iniziano ad avere un senso compiuto adesso :)
il sogno nel cassetto? rimanere vivo per correre le 100 miglia nell'Ultra Connemarathon! Quando?Non lo so, ma se continuo così posso arrivare a farla un giorno non troppo lontano!


lunedì 16 febbraio 2015

Uànema: la Magia del Connemara in Naples

15 giorni fa partorivo l'idea di bissare il Passatore e contestualmente decidevo di approfittare della Maratona di Napoli per mettere su km preziosi!

8 giorni fa mi avventuravo in un lugnhissimo collinare partendo da casa, sapevo che se non volevo pentirmi amaramente dell'avventata decisione, dovevo subito incrementare il kilometraggio, e col senno di poi posso dire che mai decisione fu più azzeccata!

Compagna e personal photographer hanno visto calarsi e ben adattarsi Anna alla realtà Napoletana; il caro amico Gianluca al solito ha fatto da padrone di casa e dato il miglior supporto; La Casaforte S.B. è stata la spartana e perfetta accommodation immersa nei quartieri spagnoli.

Al sabato un meteo estivo lasciava presagire una maratona tutta da godere, nella nottata invece il tempo peggiorava e nonostante non facesse freddo, la pioggia iniziava ad essere una realtà da considerare. E così è stato: alla mattina nel raggiungere la Rotonda Diaz dov'era l'appuntamento per prendere la navetta che ci avrebbe portato a Pozzuoli, un'antipatica pioggerellina si univa all'umentare del non caldo vento, situazione che in zona partenza a Pozzuoli andava assumendo carattere più serio ed iniziava a far temere il peggio, che invece fortunatamente non c'è stato. 

Optavo per guanti, scaldacollo e cappello per poi toglierli intorno al 16°, quando il sole aveva iniziato a fare capolino e scaldare il percorso di gara. Non facevo riscaldamento, ma preferivo indossare il comodo "vestito" usa e getta da imbianchino ed attendere lo start godendomi l'atmosfera pregara. Tale decisione è segno di quanto ero rilassato, si trattava di un allenamento e nonostante nei giorni addietro fossi alle prese con la scelta della tattica di gara, pochi minuti prima dello start ripensai a quanto Simone mi disse nel suggerirmi di fare Maratone come allenamenti, ed è allora che decidevo di fregarmene del Garmin e di correre l'intera 42 a sensazione! Pur consapevole che a parte i 31km di collinare di una settimana fa non avevo recenti lunghissimi.

Appena arrivati a Pozzuoli inconravo la mittttticcca Franca (che aimè scoprivo correre la mezza anziche la 42) alle prese con lo sbellicarsi della napoletanità a 360° :) sempre un piacere Franca

Altro incontro fu quello verso il 33° con Alessandra (3^ di categoria), nella parte più psicologicamente pesante del percorso, almeno per me: i 4 giri di boa su Corso Umberto I, dove era un continuo andirivieni di runners, sembrava non terminare mai!

IN GARA
Non c'era molta gente, specchio dell'assenza di risonanza che una gara del genere meriterebbe di avere, ma l'assenza di sponsor etc.. fa sì che sia diventata una maratona per pochi!

Mi posiziono a ridosso della start line a ridosso del gonfiabile, tutto volevo tranne che lasciarmi trascinare dall'entusiasmo; sono stato accorto fin dall'inizio nel mantenere una respirazione agevole, mi ero posto l'obiettivo di respirare col naso fino al 30°, fregandomene dell'andatura mai sbirciata sul Garmin che lappava a tutto andare (Passatore DOCET) :)

altimetria
dopo aver fatto un giro intorno al Lago Lucrino, si puntava verso Napoli
E ci sono riuscito, soltanto al 16° un momento di distrazione per essermi agganciato al treno di uno spagnolo incontrato al mattino alla Rotonda Diaz, mi faceva buttare un occhio allo TLIN del Garmin e nel vedere 4'43'' mi faceva optare per lasciar correre via la lepre, che riagguanterò superando neanche due kilometri dopo 

I kilometri scorrevano abbastanza facilmente, sapevo di star facendo bene, me lo sentivo, nonostante corressi "al buio". Verso il 29° si passava su via Caracciolo, dove c'era la Finish Line, ma solo dopo i restanti TREDICI kilometri :/ è in quel momento che mi attraversano davanti Franca e la sua amica incontrate al mattino a Pozzuoli, uno scambio veloce di mani e le faccio "E DAJE" gasato dal buon ritmo :)

Uscendo da via Caracciolo si continuava per poi salire verso Piazza del Plebiscito, dove poco prima mi faceva la sorpresa Anna che mi fermerò a baciare al volo per poi proseguire, ma solo dopo essermi voltato per farmi fotografare e correndo a marcia indietro (segnale che stavo ancora benone); un cinque a Gianluca più avanti e via..

Come dicevo prima i kilometri che seguiranno saranno per me i più psicologicamente duri, si proseguiva verso Piazza Bovio (Metro UNIVERSITA'), per continuare verso Piazza Nicola Amore , quando iniziava un susseguirsi di giri di boa tra quest'ultima e Piazza Mancini, oltre 700 metri di falsopiano, una volta a scendere ed una a salire, TERRIBILE. Nel guardare ora i tempi vedo però che sono stato abbastanza bravo, ma dal 35° iniziavo a volere l'arrivo.
Si tornava in Piazza del Plebisito e stavolta Miss Wolf riesce ad immortalarmi visto che al primo incontro l'ho spiazzata andandola a baciare :)

il 27° vedeva l'entrata in Galleria di Posillipo, tutta in discesa :) :) :)
E la stanchezza mentale oltre a quella fisica iniziava prepotente a mettersi di mezzo tra me e la fine.
Fin lì non avevo mai guardato il Garmin, ma nel vedere il cartello del 40°, quando invece ero convinto di essere ancora al 39, il pensiero andò subito dritto al GARMIN e nello scoprire che segnava 3h 17' decidevo di tentare a stare sotto i 210', si sarebbe trattato solo di stringere i denti per 2195 metri, ma l'obiettivo era CONCRETAMENTE a portata di mano!


Dal 40° si continuava su Via Caracciolo passando in zona Finish Line per continuare dritti fino a svoltare verso Piazza Sannazaro, dove un'ultimo giro di boa aveva luogo per tornare su via Caracciolo e correre quanto rimaneva fino alla fine.
Ora guardavo il Garmin  senza paure e mi ero reso conto che se non tentavo il tutto per tutto, avrei mancato l'obiettivo under 210, allorchè diedi fuoco alle polveri rimanenti!


Pos. 114/403
Pos. M/F 106/362
Pos. Cat. 11/26


MIO SECONDO MIGLIOR TEMPO IN MARATONA
FORSE IL PIU' BELLO, PERCHE' NON CERCATO

20^ LUNGA DISTANZA
15^ MARATONA

BIGLIETTO DA VISITA PER IL PASSATORE 2015
GO Simone GO


ps:
e con la gara di ieri ho superato i 3000 km di gare, 3016km ad una media di 5'18''







giovedì 12 febbraio 2015

Emozionato ma senza ansie

La 15^ maratona, la mia 20^ lunga distanza: 
un'allenamento in vista del mio 2° Passatore
Stavolta correrò come meglio non potrei fare: con la consapevolezza di non essere un principiante, ma con l'umiltà di chi sa che significa correre 42195 metri!

Il 28 gennaio scorso ero lontano anni luce dal ripetere le fatiche del 2014, ho riflettuto quanto basta e l'adrenalina ha iniziato a sgorgare dentro di me: è stato un attimo! 
Mi son detto: <<ma si Maure', viviti il presente, chi ti guarda da lassù annuisce, GO Moro GO>>

Nel giro di 24 ore ho messo mano al foglio excel che m'aveva accompagnato fino a Faenza, l'ho adattato al contesto attuale ed ho visto che se volevo potevo provare a prendere questo treno di emozioni per VIVERE IL PRESENTE al meglio!

A Napoli per godermi una maratona a sensazione!

#Step1PassatoreBIS

domenica 8 febbraio 2015

CLL Test PASSED: Naples Im arriving


Sto cercando di allinearmi con quanto fatto l'anno scorso in vista del Passatore ed allora ho deciso di avventurarmi in un viaggio solitario lungo la strada che mi aveva visto arrivare a Campagnano Romano, conscio che l'amica Monica mi avrebbe portato a casa :) 
Quest'anno Monica non era disponibile ed allora anzichè rinunciare a quel percorso, decidevo di farlo consapevole che dovevo tornare a casa nello stesso modo :/ 
Partivo con l'obiettivo di arrivare al 15° e fare dietro front, così da essere costretto a dover coprire la distanza minima di 30km! 
L'anno scorso impiegai 3:08 per una distanza totale di km 31,24, ieri seppur agevolato dall'altimetria dal giro di boa in poi, impiegherò 2:43 per complessivi km 30.82.

L'anno scorso:

 

Questo il confronto dei primi 15km (lo scorso anno si può vedere che optai per un minimo di passo all'11°, "spaventato" del fatto che non sapevo cosa mi avrebbe aspettato fino a Campagnano)


Ieri invece ho affrontato TUTTO con più serenità, sia perchè il meteo era perfetto per correre sotto un cielo azzurro ed un freddo intorno ai 4-5° verso le 8:00, sia perchè stavolta mi avventuravo con sulle gambe un Passatore ed un Abetone in tasca :) :) 
ma diciamoCEla tutta: anche perchè sapevo che dal giro di boa il percorso sarebbe stato prevalentemente in discesa :) :)

A Napoli per impostare un ritmo gara pari a 5'25/30'' e mantenere il sorriso sulle labbra per tutti i 42195 metri, vedremo! #SIPUOFARE