lunedì 11 giugno 2012

da La Monkia.. di corsa! - running to till La Monkia

29 aprile 2012 - Festa del Baccanale - Campagnano

La Monkia (si accettano scommesse: quale  delle 3?)

Contrada del Saiettone
Preparativi Corsa dei Somari


Campagnano Vallelunga Race 2011


Mia partenza e arrivo edizione 2011

Vista così fa proprio un grande effetto, ma tutto è questa gara tranne che una passeggiata!

L'anno scorso la correvo dopo la Race for The Cure chiusa in 20' 47'' (5000) e la chiuderò in 44' 45'' (10000).

Il percorso recita: 
"Partenza nella splendido corso di Campagnano di Roma, si prende per via del Pavone verso l’autodromo di Vallelunga. Primo Km pianeggiante e molto scorrevole. Secondo e terzo molto veloci (attenzione alla velocità). Si entra in autodromo dove si compie un giro di pista (4 Km circa). Ottavo Km sostanzialmente pianeggiante (con una leggera salita di circa 100 metri scarsi). Nono Km la salita che conduce di nuovo al paese. Ultimo Km, prima parte leggera salita di circa 200 metri e 700 metri velocissimi fino a piazza Regina Elena. Ultimi 100 metri dentro corso Vittorio Emanuele dove non può mancare lo sprint."

Perchè Campagnano?!?
Perchè contemporanemente alla decisione di coinvlogere er Califfo per Monaco, partorivo anche l'idea di ricorrere le stesse 4 gare in salita dello scorso anno, ma stavolta in preparazione di Monaco si spera saranno altra musica!


Campagnano farà da apripista a questo lungo allenamento estivo!


PS:
Caro Ginko hai sbagliato a lanciare il guanto di sfida: er Moro viene spronato a far bene (e spero che lo stesso valga per te)!


PS2:
altro motivo, oltre a La Monkia, che mi ha spinto a riniziare da Campagnano, è il seguente:

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il trittico
La jennesina e La Speata

Amatrice-Configno

10 commenti:

  1. Con tutti 'sti dati me sta a scoppia' la testa...
    Moro... pensa a CORE!!!!!!
    aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    E viva il guanto!!!
    ... indovina chi sono.... hihihihihihihihi

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    1. Nn riesco a ricordare.. ma sembri una matta che ho conosciuto durante la Maratona di Roma :P

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  2. E ceh ti credi che l'ho lanciato a afare il guanto di sfida???? Appunto per indurCI a far meglio. Sotto sotto sono un agonista ma di un agonismo sano naturalmente. Io direi che se andiamo sotto le 3 30 entrambi. Naturalmente io un sec meglio di te ih ih ih ih

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    1. nel lontano 2006 chiudevo Firenze in 3:37:39.. dopo un mese Master Runners si ancdava a correre la triste triste triste maratona di Ostia (RM) e la chiedeva in 3:37:38!!!
      un secondo è qualcosa che ferisce dentro!!! :D :D :D
      ps:
      agonismo purissimo e sanissimo il nostro, ben venga la sfida! ;)

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    2. U signur questa non la sapevo! Sembra quasi fatto apposta.. Certo che se non ho fatto i conti male io correrò sapendo già il tuo risultato ih ih ih ih

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    3. pensa: te concedo pure er vantaggio :D ma se occorreranno gli scongiuri a Firenze sarò al traguardo IHIHIHIH

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  3. Ke d'e' sta minkia de La Monkia Maure'...?!?!?!
    Comunque fijo bello... lassa perde' la Speata senti a me : te vai a dda' 'na sgrugnata ke la meta' tt'abbasta...!!!

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    1. marchè da te me sarei aspettato + un insulto per la decisione di Campagnano.. La Speata fa parte del trittico che feci l'anno scorso ma senza mai forzare.. quest'anno vado per correrla/potenziarmi, lungi da me l'idea di fare il tempo e/o la prestazione! grazie del suggerimento :D

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  4. buona preparazione (in salita) allora: lo stimolo sarà benefico per entrambi!

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    1. Speriamo cara.. ma forse l'ho fatta grossa a 'sto giro.. ti/vi dirò

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