THE FINAL COUNTDOWN - Tutto iniziò così, da una chattata

sto entrando nel tunnel già da qualche giorno ma più passano le ore e più inizio a sentire ovattato, come se pian piano venissi chiuso all'interno di questo involucro trasparente che mi ospiterà fino a Faenza, assieme a tanta altra gente, ognuno con le sue motivazioni ed i suoi obiettivi ma tutti mossi da qualcosa di importante per tentare questa sfida!

era il 12/12/12 e tutto iniziò così, da una scusa per sfatare qualcosa che inevitabilmente sarebbe successo:

16:05 io: ehi caro come andiamo? chiedo a te quello che ho chiesto nientepopodimenoche a "Giorgio Calcatella", ho intenzione di correre il Passatore, nel miglior modo possibile e soprattutto con la consapevolezza che il tempo a disposizione non c'è e quindi mi do 5 anni per prepararlo! come strutturo questi 5 anni?

16:06 Simone: 5 anni?

  troppo

  fallo a maggio o quello dopo

  5 anni sono troppi, ti perdi

16:08 io: bhe considera che lo voglio correre bene e che devo abituare il fisico alle ultra prima.. il tempo a disposizione non c'è e quindi mi son detto 5 anni, ma poi strada facendo in base anche e soprattutto alla vita, valuterò se anticiparlo!

 Simone: in un anno e mezzo adatti quello che vuoi

  dallo nel 20141

  2014

  fallo

16:09 io: ok, come li strutturo questi 2 anni?

 Simone: la mia filosofia, che l'ho preparato in 5-6 mesi fu di correre dastamco al tirmo delle 3 ore in maraatona

  trova il tuo ritmo e fai uguale

16:10 io: mmmm.. al momento mi viene da dire 5/km

16:12 Simone: fai in tempo a drizzaree il tiro in questo anno e mezzo

  io facevo le maratone a 3'40-45 e ho fissato 4'16" ma bisogna provare poi si vede

16:13 se ti adatti bene viene piu basso alteimenti piu alto

 io: ottimi suggerimenti! quindi i 5/km me li sogno :D per la prima volta ho chiuso la mia prima maratona a 4' 55''

16:14 Simone: tu comincia a allungare, alle maratone fai 8k di riscaldamento all'inizio e sono 50

  poi fai la strasimeno e sono 58.3

  connemara 63.3

  etc...

16:15 fai delle maratona come allenamenti

  corri la sera prima

  poi fai la maratona giu di calorie al ritmo della 100

  tutta

  forzati

  e ti trasformi in un ulteaman

16:16 io: WOW :D

 Simone: poi ad andare piu forte fai empre in tempo

  se nel freattempo migliori il pb in maratona, ottimo

16:17 io: non potevi darmi indicazioni migliori! grazie caro, prezioso come sempre! fatti due risate: guarda comre mi ha risposto giorgio alla stessa cosa chiestagli: Ciao Mauro, mi fa piacere sentirti e ancora più piacere visto che hai la voglia di correre il Passatore. Io lo preparo im maniera molto semplice, aumento i km settimanali, e poi programmo dei lunghi. L'ultimo lungo di 60km te lo consiglio 15/20 giorni prima della gara. Due settimane prima dell'ultimo lungo te ne consiglio uno di 50/52km e prima ancora uno di 42 (una maratona). I km settimanali devi aumentarli molto gradualmente, ma non posso dirti a quanto arrivare, lo devi valutare tu in base al tempo che hai a disposizione e al tuo recupero! Comunque non devi cominciare troppo presto, tre mesi sono sufficienti, bisogna stare attenti a non arrivarci stanchi. Come è cambiata ancora la tua vita? Un grande in bocca al lupo per tutto.

16:19 Simone: ottimi consigli

  spartano come è suo uso, essenziale

  e preciso

  i km settimanali sono siggetttivi, io spaventato dal passatore ero arrivato, esagerando a 167

16:20 pero sono tornati utili

16:21 quella settimana la ricordo solo per la corsa

  ero imazzito :D

16:24 io: mmmmm immagino ma non posso capirlo fintanto non lo farò ;) i consigli di 2 coach come voi mi faranno sicuramente far bene! almeno spero! ora mi rilasso un pò fino a fine anno, corro a piacere ed in parallelo alla riorganizzazione della vita, ma da gennaio si riparte: destinazione PASSATORE 2014! e tu mi dovrai accomapagnare durante la preparazione e lungo il percorso, non prendere impegni :D :D :D

16:26 Simone: io posso dare dritte qua e la, ricorda che la 100 è una cosa molto personale, dovrei scoprirti o riscoprirti :D

16:27 spero di essere in piazza a faenza,almeno

16:28 io: io li ti voglio: e li mi vedrai arrivare! dai, prendiamoci quest'impegno! il BASTARDO lo terremo a bada, ordineremo altri funghi... tanti altri!

16:29 Simone: :D

Simo', eccomi qua: 

vado a mantenere la promessa fatta a te e mamma!