lunedì 30 novembre 2015

Firenze Marathon 2015: PB.. di emozioni

La mia 6^ Firenze (parziale), tanti i ricordi miei e non:
Del 2006 quando passai dalle 4:31 di Roma alle stupefacenti ed inaspettate 3:37!!! Al megaraduno BLOGTROTTERS del 2008; al primo under 210 del 2012; alla prima maratona di Simone nel 2004, chiusa poco sopra le 3 ore e che diede l'inizio alla sua serie di successi!
Insomma, di motivi per apprezzare la location ce n'erano a iosa, aggiungi poi il fatto di esserci andato per svolgere il servizio lepre a Marco, che da Dublino era venuto a correre i suoi primi 42 fuori l'Irlanda, più l'incontro con un altro reduce di Connemara 2013, Riccardo, che si univa a noi alla cena del sabato e con cui correremo insieme per buona parte di gara, ricordando aneddoti irlandesi ed ascoltando barzellette in dialetto romagnolo.. Metti poi la presenza di Ania e Brona, l'incontro a pranzo del sabato con Monica, eh beh, la MAGIA ha prende forma ed il perfetto meteo va a fare da cornice ad un Weekend da ricordare, l'ennesimo!
Della gara che dire:
mi faccio trovare come da accordi al 10° km e si parte con Marco e Riccardo verso quelli che saranno quasi  32 km di Firenze.
Servizio lepre in cui mi ero calato seriamente e che ho cercato di onorare al meglio, talmente tanto che al passaggio in centro del 20° nn ho visto le ragazze a bordo strada  mentre Marco e Riccardo se la spassavano entusiasti nel farsi fotografare.

Dal 10°
5 31, 5 19, 5 19, 5 24, 5 23 ->5
5 13, 5 19, 5 20, 5 16, 5 15 ->10
5 33, 5 20, 5 20, 5 18, 5 23 ->15
5 44, 5 21, 5 32, 5 37, 5 42 ->20
6 19, 5 44, 5 37, 5 26, 6 12 ->25
6 08, 6 26, 6 43, 6 28, 7 10 ->30
7 08, 6 52 

Il viaggio continuava abbastanza regolarmente ma inesorabile arrivava il calo di Marco dal 30°.. gli sono rimasto accanto cercando di spronarlo continuamente, col rischio di farmi mandare a quel paese per quanto rompevo, situazione che degenerava con un crampo al 40° quando i palloncini delle 4.00 erano alle calcagna e che psicologicamente hanno costretto il ragazzo a doversi fermare a bordo strada! È lì che ho fatto di tutto per farlo riprendere a correre, con tutti i crampi, perchè se vuole arrivare a Faenza a maggio prossimo, dovrà essere disposto e pronto a soffrire come mai ha fatto prima nelle sue precedenti 11 fatiche lunghe 42km.
Siamo all'ultimo km, i ricordi si accavallano l'adrenalina sale: quando siamo ormai nelle ultime curve che portano in Santa Croce, quando i ragazzi del servizio Firenze Marathon mi fanno cenno di uscire dal percorso, da bravo mi defilo a 200 metri dal traguardo, il mio compito era finito, un'altra esperienza ha riempito il mio CV podistico!
Nn dico il falso nel dire che anche stavolta qualcosa di magico si è creato, l'abbiamo vissuto e respirato lungo il percorso, l'abbiamo avvertito a pranzo, a cena, durante il viaggio di ritorno a casa. Insomma, Simone se l'è spassata con noi questo fine settimana e siamo stati felici di avergliene dato modo!
GO Simone GO



lunedì 16 novembre 2015

Verona Marathon: io ed i miei angeli

Gran bel weekend quello passato: di amicizia, di sport, d'amore e turismo... Se poi consideri il PB scaturito, beh, tutto è perfetto!
3:27:19
Sapevo di nn avere lunghissimi a ritmo maratona, ma sapevo pure delle faticate fatte con interval trainings vari che mi hanno forgiato non poco, ed allora correre facile per 42km non mi sembrava impresa complicatissima, convinzione scaturente dalle missioni Passatore degli ultimi due anni. Correre facile si, ma con la consevolezza ed il rispetto che la Maratona è, e richiede!
Questi 42 avevo deciso che dovevano essere suddivisi tra me e Simone: avevo tutta l'intenzione di correre in modo intelligente la prima mezza, per poi dare spazio al genio di Simo, che lungo tutta la prima parte mi guardava come per dire "daje Moro, fammi divertire" ed intanto faceva stretching! È stata una sensazione concreta, un vero obiettivo lungo tutta la prima parte!
Primi 21 in cui portavo a spasso per Verona i miei angeli: mamma ha apprezzato moltissimo il contesto veronese ed Enzo mi scrutava con soddisfazione, rilassato su una poltrona fatta di nuvole... #unpodifantasianonpuofarmale
Ho corso cercando di nn esagerare all'inizio, nn vedevo l'ora di arrivare alla mezza, quando Simone si sarebbe calato nelle mie scarpette: volevo gustarmi il suo correre!
I km scorrevano veloci, Verona è una città incantevole e seppur i tratti lungo l'Adige potevano annoiare un pò, la tanta gente ed il passaggio in centro a metà percorso, hanno saputo dare gli giusti stimoli per raggiungere il target prefissato, e poi non volevo e nn potevo far fare brutta figura a Simone con i suoi 21; d'altronde l'avevo sfidato ed il ragazzo ci ha provato fino alla fine, seppur costringendolo a correre con un motore ingolfato negli ultimi 10 km, se l'è cavata alla grande!
Grazie Simo, ovunque tu sia... Tienti pronto xkè er Moro ci ha preso gusto!
Questi i laps:
4.44, 4.49, 4.42, 4.45, 4.47, 4.52, 4.50, 4.46, 4.48, 4.52 -> 10
4.49, 4.45, 4.42, 4.37, 4.49, 4.45, 4.38, 4.37, 4.43, 4.42 -> 20
4.34, 4.39, 4.41, 4.38, 4.48, 4.53, 4.49, 4.50, 4.51, 4.52 -> 30
4.47, 5.03, 4.46, 4.56, 4.58, 5.09, 4.52, 5.05, 5.15, 5.27 -> 40
6.10, 4.58 -> 42

10 -> 47' 55''
20 -> 47' 07''
30 -> 47' 35''
40 -> 50' 33''
42 -> 11' 06''
Bello ritrovare Bibe, incontrare Alina appena partito, sentirsi incitare da Fatdaddy al 22°, chiamare in diversi momenti lungo uno dei tratti dove il giro di boa ti faceva incrociare i tanti compagni di viaggio! Verona 2015 come Firenze 2008..
#VeronasWolf #blogtrotters #twittrotters #fbtrotters #VeronaMarathon
 







martedì 10 novembre 2015

-5 a Verona

Una settimana fa ero carichissimo, dopo gli ultimi 18km a 4'36'' della domenica prima ma ora un po di raffreddore e tosse mi stanno facendo rendere conto che ci sarà sa stringere i denti, ancora una volta!

Ma ho tutta l'intenzione di provare a raggiungere l'obiettivo under 205, almeno saprò cosa e dove migliorare per il futuro!

La prima mezza la correrò io, ma poi lascerò dettare il passo a Simone e starò accorto a sentire i suoi suggerimenti lungo tutti i secondi 21097 metri.... e vediamo che succede!

mercoledì 4 novembre 2015

-1 to Verona Marathon countdown: dreaming 205'

Let's start countdown,  everything is ready!
Last training left good feeling, as usually the marathon needs respect, this time more than previous ones.
This Marathon will be the Wolf Marathon in Verona, Ania deserves a good performance and I'm gonna run it!
What about my target? Mmmmm definitely I'd like so much to be able to run the second half quicker than first, above all because I know I don't have many long run with Marathon pace, so thinking that I hope to be regular, we'll see it. About time target I would be happy to arrive under the finish line in 205'.
That's all for now... stay tuned

lunedì 2 novembre 2015

-13 a 17

Come i giorni che mancano alla mia 17^ Maratona.
Verona sarà il prossimo viaggio lungo 42.195 km, dopo le tante Firenze e Roma, Venezia, Napoli, Lamone, Collemarathon e Connemarathon, torno in Veneto e torno per far bene o almeno per tentare di farlo!
Senza nascondermi: vado per il PB, senza troppe pretese ma con tanta consevolezza dei miei mezzi e quanto fatto negli ultimi due anni.
Tanti amici più o meno bugiardi sulle proprie intenzioni, ma tutti con tanta maturità!
Qualche nome? Master (Gianluca), Nonno Blade (RB o TriathBlade o Giancarlo che dir si voglia), the Yogi (Marco)... e tante facce nuove da associare ad Alias o Nickname vari...
Insomma:
L'ADRENALINA HA INIZIATO A FARLA DA PADRONE ed il COUNTDOWN NN È ANCORA INIZIATO