No comment!

35.. è ora di maturare! Grow up time!

Correva l'11/6 u.s. quando pianificavo grandi progetti, grandi "battaglie" a suon di post con Luca!

Ed invece il tanto entusiasmo unito al poco tempo a disposizione, mi facevano:

1) aumentare troppo il kilometraggio
2) ravvicinare due corse a poco + di 24 ore di distanza per un totale di 36km
3) utilizzare scarpe ormai obsolete e cariche dei tanti km corsi per Connemara, a Connemara e da Connemara!!!

e patatrac!

Periostite tibiale

Ad una settimana da quell'11/6 corro un gran primo lungo di 22..

..e già devo voltare pagina e reinventarmi!
Ma ormai sono grande.. Non sono di certo questi i contrattempi a scoraggiarmi e mettermi di malumore!


35 son suonati venerdì scorso, è ora di crescere!!!

Il piano B è già al vaglio.. A breve sugli stessi schermi er Moro ne spara un'altra!

Stay tuned!

vers. English,

trad:

It was on last 11/6 when I planned big projects and war of posts with Luca.

Instead both too many enthusiasm and few free time have caused:

1) increase km

2) do two long run in few hours

3) use old shoes

and patatrac!


Tibial periostitis

Was on 22/6 when ran first long run of 22km..

..and already I have to stop!

I'm adult now..  Won't be those problems to sadden myself

I'm 35 now, It's grow up time!

I'm already thinking to B plane.. shortly er Moro will say

Stay tuned!

da La Monkia.. di corsa! - running to till La Monkia

29 aprile 2012 - Festa del Baccanale - Campagnano

La Monkia (si accettano scommesse: quale  delle 3?)

Contrada del Saiettone

Preparativi Corsa dei Somari

Campagnano Vallelunga Race 2011

Mia partenza e arrivo edizione 2011

Vista così fa proprio un grande effetto, ma tutto è questa gara tranne che una passeggiata!

L'anno scorso la correvo dopo la Race for The Cure chiusa in 20' 47'' (5000) e la chiuderò in 44' 45'' (10000).

Il percorso recita: 

"Partenza nella splendido corso di Campagnano di Roma, si prende per via del Pavone verso l’autodromo di Vallelunga. Primo Km pianeggiante e molto scorrevole. Secondo e terzo molto veloci (attenzione alla velocità). Si entra in autodromo dove si compie un giro di pista (4 Km circa). Ottavo Km sostanzialmente pianeggiante (con una leggera salita di circa 100 metri scarsi). Nono Km la salita che conduce di nuovo al paese. Ultimo Km, prima parte leggera salita di circa 200 metri e 700 metri velocissimi fino a piazza Regina Elena. Ultimi 100 metri dentro corso Vittorio Emanuele dove non può mancare lo sprint."

Perchè Campagnano?!?

Perchè contemporanemente alla decisione di coinvlogere er Califfo per Monaco, partorivo anche l'idea di ricorrere le stesse 4 gare in salita dello scorso anno, ma stavolta in preparazione di Monaco si spera saranno altra musica!

Campagnano farà da apripista a questo lungo allenamento estivo!

PS:

Caro Ginko hai sbagliato a lanciare il guanto di sfida: er Moro viene spronato a far bene (e spero che lo stesso valga per te)!

PS2:

altro motivo, oltre a La Monkia, che mi ha spinto a riniziare da Campagnano, è il seguente:

-----------------------------------------

il trittico

La jennesina e La Speata

Amatrice-Configno

Ingredienti x Monaco.. Ingredients to Monaco!

su terreno diverso condividono lo stesso obiettivo

chi dei due riuscirà?!?

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

• er Moro +
• er Califfo +
•     126 gg =
• ------------
• Monaco's Marathon

..è da ottobre che: pensa che ti ripensa, che nel pensar m'impazzo, che quando hai pensato tanto non hai pensato a un caz... 

ed allora? 

Allora si riparte, basta correre in gara col Katzen sotto braccio.. Il tempo a disposizione è sempre meno, pressochè zero ed allora tocca ottimizzarlo se voglio continuare a correre divertendomi! Si perchè il sottoscritto per divertirsi deve anche migliorarsi, sennò.. Eh lo so, son fatto così! Ho un Presidente che ormai è su tutti i rotocalchi ed allora mi tocca riacciuffarlo :D

Era il lontano 2006: 

arrivavo alla finish line della Maratona di Firenze in 3:37:39, miglioravo il personale di 54', erano i tempi di quando correvo le maratone senza obiettivi di tempo, senza preparazioni specifiche, con tanto tempo a disposizione per divertirmi a correre come e quanto mi pareva, tempi in cui quando vedevo arrivare il Presidente io m'ero già fatto la doccia (vabbè non esageriamo :D )! Ero al 7° cielo..

Le mie uniche conoscenze erano dettate da quanto appreso in "Il libro completo della Corsa" 

Una lacrima prende forma nei miei occhi ed allora basta ricordare!

Di seguito le mie maratone:

Venezia la corsi come allenamento impugnando il katzen, fino al 30° quando iniziarono i crampi dopo le due cadute del 26° e 29°, ma visto che era un allenamento non rimasi tanto deluso, bè forse un pò :'(

Ma il culmine delle stronzate lo dovevo ancora raggiungere e lo raggiungerò la settimana dopo andando a correre 42km di affaticamento a distanza di una settimana da una maratona-allenamento! Qui se volete curiosare a cosa mi riferisco!

Esito inevitabile: STOP e mancata partecipazione all'ennesima Firenze che stavo preparando con l'obiettivo di scendere sotto le agognate 3:30, a cui mancavano 3 settimane!

2 anni lontano dalla 42 fino a Connemara, dove gli obiettivi sono stati di vita e non di corsa!

Ora però mi sta tornando la voglia di far bene ed allora ho pensato di coinvolgere Luciano, che meglio saprà indirizzarmi verso l'obiettivo, ma  soprattutto  meglio saprà ottimizzare il poco tempo a disposizione. E poi lo sai che c'è: fintanto c'è qualcuno a cui devo render conto riesco ad essere + meticoloso e serio, altrimenti il KATZEN prende il sopravvento, da Connemara praticamente ci dormo!

Allora l'obiettivo ufficiale è MONACO il prossimo 14/10 sotto le maledette 3:30.

-------------------------- trad. (I'll try with a bit fantasy)

• The Moro +
• The Califfo +
•     126 dd =
• ------------
• Monaco's Marathon

.. since october the too thinking doesn't helped

so, then?

I'm going to run without katzen's book under arm. Few time to trainings so I have to optimize them to continue fun. Only improving I have fun.. I know, I'm so done! My President is on every tabloids, I must take it :D

It was far 2006:

I came at the finish line of the Florence's Marathon in 3:37:39, PB improved of 54', it was the time when I ran without targets, plainings, with a lot time to fun, time when I saw coming the President  and already I did the shower. I was over the moon

My knowledge were those learned by reading "Il libro completo della Corsa".

A tear running down my face, stop  to remember

Una lacrima prende forma nei miei occhi ed allora basta ricordare!

Forwarding my marathons:

Venice was a training ran with katzen's book in hand, till to 30th km when after the two falls at the 26th and 29th have began the cramps,I wasn't sorry, maybe only a little. :'(

But the bigger mistake happened only after one week: running 42km after only a week since previous marathon as training. Here tell the story

Result was: STOP and goodbye target 3:30 at Florence's Marathon

2 years without marathons till to Connemara, but the targets have been of hearth, not of running!

That's enough, I'm speaking with The Califfo, he'll know better how to help me to optimize my little free time.

That's enough KATZEN, since april with Connemarathon pratically I sleep on it.

Then the ufficial target is MONACO on next 14/10 under damn 3:30. 

I'm sorry for my english, I don't speak it quite well.