Roma-Ostia.. cmq un successo - Anyway a successful

il volto di RB rispecchia l'esito della mia prestazione, ma: c'è sempre un ma!!!

Ieri sono stato provato da un trasloco durato 12 ore che mi ha fatto rendere conto che il tempo passa inesorabile e che nn sono + un regazzino.. La schiena gridava vendetta, tutt'ora! 

Trasloco che ha visto mio cugino Alessandro fare da co-protagonista ed a cui non posso non rendere merito dell'aiuto prezioso che mi ha dato! Alessà il tuo esito di oggi è colpa mia, grazie ancora!

Ed allora che faccio?!? Ma sì, freghiamocene, faccio il vago con me stesso: sono partito cercando di fare comunque il meglio che potevo, me l'ero promesso! 

Così ho fatto fino al 15°, in media perfetta per 1:40' e se riuscivo allungavo gli ultimi 2-3km in prossimità del mare!

Al 15° però un campanello d'allarme al polpaccio dx mi faceva desistere dallo stringere i denti nella parte finale, ho pensato: Connemara è tra 35 gg e nn devo dimostrare niente a nessuno in questa Roma-Ostia!

Da bravo Battello ho alzato i remi e mi sono lasciato trasportare dalla corrente fino al termine: 1:46'00''.

Della gara che dire: 

mia prima edizione nel nuovo percorso, sicuramente meglio dei 3 km al mare con annesso giro di boa!

Nota di demerito al post gara/ritiro borse: la mia verrà trovata solamente dopo mezz'ora che ero arrivato!

Nota di demerito al deflusso verso la zona spogliatoi/docce messo a disposzione dal camping: 30' per fare 500m!

Nota di merito al grande raduno blogpoint organizzato in maniera eccelsa dal sempreverde Yogi (grazie Marchè), nuove facce, nuovi accenti, bella gente.. 

Un pò d'immagini diranno di +

Chatting with friend -31 days to Connemara's Marathon. waiting Roma-Ostia

...

allora i 32 non sono andati come speravo, un pò perchè ho calcolato male il percorso che mi avrebbe permesso di tornare a casa dopo tale distanza, un pò perchè ero cotto, perchè se stavo bene me ne sarei fregato ed avrei allungato il kilometraggio alla fine!!! ne sono usciti un'altra volta 29 ma meno brillanti :/

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lunedì ho riposato (un pò abbacchiato dal not nice training) ma il martedì.. siediti con un pacchetto di popcorn al seguito, inizia lo spettacolo :D

come back at home after work and the wall street lesson about on nine p.m. 

solo al pensiero che dovevo andare ad allenarmi per non sapere a che ora avrei finito, compresa doccia, cena, altri cavoli... rabbrividivo, ma poi mi son detto: 

maurè ma che ti frega dell'ora, che ti frega di rispettare le regole imposte dalle normali abitudini, mettiti le scarpette e vai! 

All of this I thought..

Esco direzione stadio, dopo i 29 di  domenica ho preferito correre in piano, non sapevo che fare, se un lavoro, CL o quant'altro, allora ho detto ma sì, azzardiamo un 3x2000 con riposo 1000 aff. e vediamo che succede! (anche se l'ultima volta era stato un 5x2000 ho pensato che visti i 29km di 2 giorni prima forse era preferibile contenere il kilometraggio)!

Considera che da quando sono uscito di casa nn mi sono mai fermato fino a quando sono rientrato.

Già durante 15' warm up vedevo un ottimo cardio, allo scoccare dei 15' parte il primo aff., 4'35'' e cardio ottimo (153), con estremo stupore inizio i 2000 di recupero e TLIN 4'37'' il primo, TLIN 4'40'' il secondo, penso ma che mi succede, sorrido dalla contentezza!

Inizia il 2° aff: TLIN 4'17'', cardio spettacolare 161 minchia mi dico!!! ed i 2 di recupero: TLIN 4'40'', TLIN 4'40'' cardio 153

Maurè ma che te sei dopato?!? Non so come sia possibile, ma goditi questo ultimo 1000aff., TLIN 3'55''

Me ne trorno a casa con un sorriso che nn passava nella porta :D :D :D

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ieri ripeto l'operazione ancora galvanizzato del giorno prima ma stavolta voglio essere + tranquillo e fare + km, ne farò 4 di aff., 4'25'', 4'17'', 4'7'', 4'11''

i recuperi più lenti stavolta: 4'40''-4'51'', 4'53''-4'51'',5'01''-5'03'',4'47''-5'01''

me ne torno a casa col sorriso del giorno prima ma con l'intezione di fare un'analisi della 2giorni di faville!

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1) domenica alla Roma-Ostia darò tutto!

Arrivo a questa conclusione dopo l'esito di questi 2gg ma soprattutto considerando il cardio!

2) partirò tranquillo stavolta, giuro, le recenti esperienze forse m'hanno insegnato qualcosa, spero :D diciamo 4'45''/4'50''

3) se starò come martedì: arrivo insieme ai keniani :D :D :D (stavolta l'ho sparata grossa ma sicuramente capisci quanto ho provato)

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ABOUT CONNEMARA

Reference Number: 101-24765778 Hostel: Avalon House, 55 Aungier Street, Dublin 2, Dublin, Ireland. [Directions] | [Terms & Conditions] Arriving: 15:00 26th Mar 2012 Nights: 3 Phone: +353 (0)1 4750001 email: info@avalon-house.ie

Reference Number: 401-24765501

Hostel: Kinlay House Hostel Galway, Merchants Road, Eyre Square, Galway, Ireland. [Directions] | [Terms & Conditions] Arriving: 11:00 29th Mar 2012 Nights: 4 Phone: +353 (0)91 565244 email: info@kinlaygalway.ie

Come dici tu si, just around the corner!

...

target Connemara: - 48 days - we're coming: I don't fear

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<< 2 salite principali, all'inizio della mezza e dal miglio 22 al 24 .. cosi detta "hell of the west" (inferno dell'occidente), se non risparmi un filo per quella, la fai sui moncherini delle ginocchia max 7-8% ma basta per abbattere un mulo se è un po cotto >>

GO SIMONE GO

ps:

ritmo maratona 5' /km... come ti gestisco?!?... MUMBLE MUMBLE

start countdown..

Volo per Connemara prenotato, 52 giorni alla Connemara's Marathon!

Concentrerò in questa maratona due anni di vita, di emozioni, di attese, di speranze, di delusioni, di coraggio, di ammirazione, di esempi, di maturità, di resistenza, di sofferenza, di ingiustizie, di ottimismo, di amore, di ricordi..

Strana la vita, infame, mai scontata: era il 16/04/2010 quando lasciavo un commento nel blog dello sconosciuto Simone, che raccontava nel suo post i 63,3 km di splendidi panorami

• er Moro
• April 16th, 2010

• REPLY
 
• QUOTE

grande Simone….racconto e prestazione emozionanti solo a leggerti, pensa a farli!..

A distanza di 2 anni il mondo si è capovolto, ma che è successo?!? Non lo so, ma so quello che accadrà il 1/04/2012: sarò a Connemara con l'ormai amico Simone, per premiarlo di una promessa mantenuta:

il 10/11/2010 gli scrivevo "Inizia la tua più grossa salita, ma Simone affrontala nel migliore dei modi preparandoti a saper soffrire la pendenza x arrivare a scollinare! Convinciti del fatto che ce la puoi fare, ottimismo e fiducia innanzitutto.", e cavolo signori quest'uomo sarà a Connemara, per camminare la sua Connemara!

Si preannuncia un'esperienza che entrerà a far parte degli eventi Top dei Blog Trotters, Simone ci tiene a rimarcare il fatto che è contento di far parte di questo gruppo, anche se poco presente, come il sottoscritto del resto, ed è grazie ai BT che siamo entrati in contatto.. Il resto sono dettagli.. 

Quello che conta è che entrambi saremo a Connemara e che la sua Connemara sarà per me un'esperienza indimenticabile.. Comunque.. 

Approfitto del mio post per dare merito a Simone di aver organizzato in maniera eccelsa la trasferta Irlandese e per dare ulteriore visibilità a quanto sta facendo: 

il suo programma di raccolta fondi fatto a favore dell'associazione http://www.cancercarewest.ie e la sua pagina.

L'obiettivo è quello di camminare la maratona di Connemara, il prossimo primo di Aprile 2012,

e possibilmente farlo con un gruppo quanto più nutrito possibile di amici, podisti e non.

Per chi non avesse mai visto Connemara, è un posto magico nel nord-ovest d'Irlanda.

Alcune immagini del 2010: