L'idea è questa..

Mi son detto: ma perchè non sfruttare i percorsi tracciati da Simone? Si è vero, stanno a Cesena, ma con la scusa andrei a trovare Rina&Renato ed i soci fondatori!

Ed allora mi sono andato a ripescare le strade tracciate da Simone e deciso di trascorrermi un paio di week-end in Cesena.

Quando? Pensavo domenica 19 gennaio di corrermi due volte il percorso LIVE e se Dio vorrà il 16/02 il percorso WELLNESS! 

Sarebbe bello che si unissero a me quante più persone possibili, anche per brevi tratti: Simone si godrebbe un gran bello spettacolo!

Simone's roads

Tutto per il Passatore: mi sto allenando, o meglio, sto correndo.

Per il momento sto preparando il mio fisico a correre tanto e controvoglia. Controvoglia perchè ho la testa stressatissima e per niente serena. La corsa mi è d'aiuto in tutto questo!

Sto aumentando il kilometraggio settimanale, sono arrivato a correre 6 giorni su 7; mi sono dato una regola, la regola del 10 l'ho chiamata. Ossia in ogni situazione meteo, di orario e/o fisica, correre almeno 10km in ogni seduta di allenamento, minimo 10KM!!! Ossia, alternare le varie corse lente, fartlek, ripetute lunghe, corte, corse rigeneranti etc.. Ma totalizzando sempre almeno 10km al giorno. 

I w-e sono dedicati ai lunghissimi, finora arrivati a 31km in poco più di tre ore. Non mi sono preoccupato della velocità ma piuttosto di correre in situazioni "difficili", e difatti i primi 31km l'ho fatti correndo da Monterotondo a Campagnano 

ed altri 31km la settimana dopo (domenica scorsa) su e giù per Monterotondo in condizioni meteo pietose (l'acqua che ho preso!!!).

Insomma: anche se male però sto cercando di seguire un programma fatto sicuramente di taaaaanti km.

Speriamo che il fisico recepisca il cambiamento il prima possibile e riesca ad evitare infiammazioni e quant'altro! Finger crossed ;)

STAY TUNED