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sabato 21 marzo 2020

2020 coRUNaVirus: QUARANTINE, meditation

Era il 7/3 quando postavo l'appena scoppiato arrivo del virus COVID 19 anche nella mia vita quotidiana, ignaro di quello che sarebbe stato il suo divenire ma nella speranza che sarebbe finito il prima possibile!

It was 7/3 when I posted the newly outbreak of the COVID 19 virus in my daily life, unaware of what it would have become but in the hope that it would end as soon as possible!

Oggi 21/3 a distanza di 3 settimane la situazione è un bollettino di guerra:

Today 3/23 after 3 weeks the situation is a war report:




La Lombardia la regione più colpita, Bergamo, Milano, Brescia e Cremona le province col maggior numero di contagi e morti, questa la situazione all'ospedale Papa Giovanni XXIII:
NO COMMENT!!!

Lombardia is the most affected region, Bergamo, Milan, Brescia and Cremona the provinces with the highest number of infections and deaths, this is the situation at Papa Giovanni XXIII hospital:

NO COMMENT!!!

E' di oggi però la notizia che nella città di Beijing le prime persone hanno riniziato ad uscire di casa, dopo qualche giorno in cui non si sono registrati nuovi casi di infezioni locali, e questa notizia deve lasciarci la speranza che prima o poi tutto finirà e torneremo alla vita libera, seppur con un imponente insegnamento dei tanti come, cosa e perchè! 

Today is however the news that in the city of Beijing the first people have resumed leaving the house, after a few days in which there have been no new cases of local infections, and this news must leave us the hope that sooner or later everything will end and we will return to free life, albeit with an imposing teaching of the many how, what and why!

Alcuni sarebbero dovuti essere i punti da seguire per imparare dall'Asia quanto da loro messo in atto già parecchie settimane prima, brevemente:

Some should have been the points to follow to learn from Asia what they had already implemented several weeks before.
  1. prendere la cosa subito seriamente ed agire velocemente
  2. fare test di positività in maniera estensiva ed a basso costo
  3. tracciare quelli con sintomi ma anche quelli con cui hanno avuto contatti, gli asintomatici sono portatori del virus e la minaccia più seria
  4. mantenere la distanza sufficiente per evitare il contagio e le opportune precauzioni personali nella vita sociale
  5. tenere la gente ben informata e consapevole del fatto che quanto suggerito ha valore scientifico
  6. gli atteggiamenti individuali sono la base da cui ripartire per uscire dalla pandemia
Sempre in questi giorni trovano spazio coloro che come sempre succede quando ci sono catastrofi o situazioni di emergenza, gridano al complotto! Io mi limito a prenderne atto e ragioanre con la mia testa, consapevole che la verità assoluta mai la sapremo ma che è sempre meglio prendere in considerazione tutte le possibili ipotesi!



Always these days find space for those who, as always happens when there are catastrophes or emergency situations, cry out to the plot! I just take note of it and think with my head, aware that we will never know the absolute truth but that it is always better to take into consideration all possible hypotheses!

In questo contesto surreale ma purtroppo invece verissimo, la vita va avanti in altro modo, con altri obiettivi/preoccupazioni.

In this surreal but unfortunately very true context, life goes on in another way, with other objectives / concerns.

Fortunatamente la mia azienda RGI è tra quelle che stanno usufruendo in maniera immediata dello smartworking, e devo dire che questo mi permette di starmene a casa al riparo dai più probabili contagi che ci sarebbero potuti essere con la vita da pendolare di tutti i giorni; mia moglie Ania è a casa perchè tra le prime misure prese dal Governo c'è stata la chiusura delle scuole e di conseguenza la sua azienda si è rimboccata le maniche ed ha iniziato a calarsi in questa nuova realtà, dove ogni maestra ha iniziato ad avere laboratori a distanza tramite Zoom, uno dei tanti strumenti di video conferenze: vederla a lavoro mi sta meglio facendo capire cosa significa essere un insegnante di Inglese in una scuola bilingue, ma soprattutto il carattere molto più umano rispetto chi come me lavora nel mondo dell'IT.

Fortunately, my company RGI is among those that are taking advantage of smartworking immediately, and I must say that this allows me to stay at home sheltered from the most probable contagions that could have been with everyday commuter life; my wife Ania is at home because among the first measures taken by the government there has been the closure of the nursery schools and consequently her company has rolled up her sleeves and started to fall into this new reality, where every teacher has started to having remote workshops through Zoom, one of the many video conferencing tools: seeing her at work is better making me understand what it means to be an English teacher in a bilingual school, but above all the much more human character than those like me who work in the world of 'IT.

E la corsa? E' di questi giorni una grossa polemica sui social per le misure prese dal governo che hanno via via stretto la cinghia alle attività all'aperto. Non voglio parlare della polemica e del tanto parlare di questi giorni, dico solo che il sottoscritto aveva deciso già l'11/3 che sarebbe stata l'ultima uscita per per andare a correre: un pò per reazione alla situazione che si stava delineando, un pò perchè fin da subito avvertivo la gravità di quello che stava accadendo ed il sempice uscire, il carattere di libertà della corsa lo trovavo inopportuno in quel contesto, allorchè ho iniziato a pensare ad altro.

And the running? These days there is a great controversy on social media for the measures taken by the government that have gradually tightened the belt on outdoor activities. I do not want to talk about the controversy and the much talk about these days, I just say that the undersigned had already decided on 11/3 that it would be the last exit to go for a run: a bit in reaction to the situation that was emerging, a little because right away I felt the gravity of what was happening and the simple exit, the character of freedom of the running I found it inappropriate in that context, when I started thinking about something else.

Mi son detto non esiste solo la corsa, e mi sono imposto di vedere questo periodo come un occasione per dare valore anche ad altro, sia fisicamente che mentalmente.

I told myself there is not only running, and I forced myself to see this period as an opportunity to give value to something else, both physically and mentally.

Onestamente ho ripreso a manutenere il tapis roulant sul balcone, ma a parte un paio di corse ho poi appurato esserci un problema nel mantenere costante la velocità, e con casuali accelerazioni ma anche improvviso termine di corse per low speed, almeno questo è quanto segnala il display, spero di riuscire a fixarlo quanto prima ma nel frattempo mai avrei creduto di poter correre sul balcone, come un matto! Però ci ho voluto provare un paio di volte ed alla fine nel tanto correre degli ultimi 15 anni rientrerà anche questa mia pazza esperienza:

Honestly I started to maintain the treadmill on the balcony, but apart from a couple of runs I then found there was a problem in keeping the speed constant, and with random accelerations but also a sudden end of low speed runs, at least this is what the display, I hope to fix it as soon as possible but in the meantime I never thought I could run on the balcony, like crazy! But I wanted to try a couple of times and in the end in the long run of the last 15 years this crazy experience of mine will also fall:




Proprio perchè ho deciso di svoglere attività alternative, in questi giorni sto sfruttando la ferma volontà e costanza di Ania nel praticare fitness, seguendo le lezioni della sua istruttrice polacca e cercando di risvegliare muscoli che il tanto correre mi aveva fatto dimenticare di avere!!!

Just because I decided to do alternative activities, in these days I am taking advantage of Ania's firm will and perseverance in practicing fitness, following the lessons of her Polish instructor and trying to awaken muscles that the so much running had made me forget to have !!!


Auguro tutto il meglio a chiunque passa di qua, se come me stai vivendo in salute questa situazione, avremo, abbiamo la forza per affrontare gli eventi, qualunque essi siano, dobbiamo sempre ricordare le infinite realtà che esistono e che stanno affrontando con mille difficoltà questi stessi accadimenti!!!

I wish all the best to anyone who passes by here, if like me you are living this situation in health, we will have, we have the strength to face the events, whatever they are, we must always remember the infinite realities that exist and that are facing with a thousand difficulties same events !!!

Ho voluto immortalare questa parte della mia vita qui nel Blog, che rimane il luogo migliore dove rilassarsi un attimo e trasferire le emozioni con parole, che un domani mi faranno ricordare quanto sto vivendo.

I wanted to capture this part of my life here in the Blog, which remains the best place to relax for a moment and transfer the emotions with words, which one day will make me remember how much I am experiencing.

#IoRestoACasa #coRUNaVirus
#imieiangeliconme 
#dajeBambaciò

lunedì 25 luglio 2016

Happened like that

It was June 2011, I was just after finishing my 101st race, the Vallelunga-Campagnano Race, and I was making a promise to myself to run the Passatore before finishing my 200th one.
It's August 2016, I've finished189 races and 3 Passatore!!!
It hasn't been all about keeping the promise though, all the kilometres that I have ran mean motivation, hope, suffering and love..
Correva giugno 2011, avevo appena corso la mia 101^ gara, la Vallelunga-Campagnano Race e facevo una promessa a me stesso: prima della 200 avrei corso il Passatore!
Siamo a luglio 2016, conto 188 gare e di Passatore ne ho corsi 3!!!
Non si è trattato solamente di mantenere una promessa, in tutto questo correre sono racchiuse motivazioni, speranze, stravolgimenti di vite, sofferenza, amore..
July and August are always the months more relaxing for me. In this period I participate in the races much less than usual, mostly because of the heat of the summer but also because of the tiredness after the active year.
Luglio e agosto sono mesi podisticamente riflessivi per il sottoscritto, mesi in cui mi lascio un pò andare, vuoi per il gran caldo, vuoi per le fatiche che hanno accompagnato il gesto atletico finora.
My blog helped me to understand that this less active season is a normal part of a runner's life, it's like a repetitive routine, a waiting room before finding the new goals and targets.
Avere un blog mi permette di capire che questi periodi di ozio podistico sono normali per il sottoscritto, è un ciclo che si ripete, in attesa di trovare nuovi stimoli ed obiettivi.
However, this time is not like the previous ones: there are a lot of thoughts and not only about the running. The running targets are intertwisting with the life targets.
Stavolta non è come le altre volte: le riflessioni sono tante e non solo di corsa! Gli obiettivi podistici si sommano a quelli di vita!
It was April 2014 when the destiny decided to join two totally different lives: mine and Ania's.
Correva aprile 2014, il destino veniva tessuto in quel di Connemara e veniva deciso di far incontrare due vite totalmente differenti, la mia e quella di Ania.
Since 2012 I have been following a non written script with Simone as a director, trying to find a sense of the magic event in order to always remember his person, and all this time that I have spend with my dear parents, to keep them last in my mind forever.
Alla regìa c'è Simone e dal 2012 seguo un copione non scritto, cercando di dare un senso ad un evento MAGICO per non dimenticare il suo esempio e quanto nel frattempo vissuto coi miei cari,  per tentare così di renderli eterni!
Meeting Ania and sharing the same coach with her in the train on our way back from Galway to Dublin could not have taken place by chance. These smiles, these eyes...
And then it just happened: during the Passatore 2015 I decided that Ania must had been the integral part of that magic! The idea was starting through those 100 km but practically everything had started in 2012, when we hadn't known each other just yet. So immediately after the FINISH LINE the destiny was following its route and I asked her to become my wife!
L'incontro con Ania, il condividere lo stesso vagone di ritorno da Galway a Dublino, non poteva e non doveva essere un caso. Quei sorrisi, quegli occhi..
Fu così che durante il Passatore 2015 decidevo che lei doveva essere parte integrante della MAGIA! Lungo quei 100km nasceva l'idea, ma tutto ebbe inizio nel 2012 quando ancora non ci conoscevamo ed a Faenza, subito dopo la FINISH LINE, decidevo di dare un senso a quegli anni e le chiedevo di diventare mia moglie!

domenica 3 gennaio 2016

"il ritiro non è un opzione contemplabile"

Oggi si è corsa la prima edizione della Maratona di Buon Anno in quel di Rieti, e più precisamente nella piana reatina; il meteo non prometteva niente di buono ma al mattino un cielo sereno ed il sole facevano da compagni lungo la strada che mi portava a Rieti insieme ad Ania.
Una volta a Rieti svolgevo le pratiche di ritiro del pacco gara e salutavo un pò di vecchie conoscenze del mondo podismo, che oggi vedeva coinvolti 200 Runners tra le diverse distanze (12 km, 22, 32, 42), e con una decina di minuti di ritardo si partiva dal centro commerciale Perseo in centro, direzione Piana reatina, dove 4 giri in un'atmosfera surreale fatta di campagna, nebbia, pioggia e freddo, faceva da cornice a quello che sarà un quadro mal riuscito tra le mie Maratone!
D'altronde avevo improvvisato la partecipazione a questa gara, venivo da più di un mese di poche corse se non nelle gare di Verona, Villa Pamphili e la Natalina e mi avventuravo alla ricerca di cosa non so, forse di una scusa per portare a casa la 17^ Maratona e di cercare di recuperare un kilometri venuti meno nelle feste natalizie.
Al sabato pensavo ma che ritmo tengo? Mah forse mi devo rifare alle sensazioni o forse devo seguire il suggerimento di quella che è la media scaturente da 178 gare dal lontano 2004 e che risulta essere 5' e 15'' al km. Insomma parto dopo un leggero riscaldamento per sfatare il freddo che arrivava e la scongiurata pioggia che faceva la sua apparizione, a discapito di un cielo sereno che si faceva da parte subito dopo lo start!
Ed invece? Invece nonostante i più che ragionevoli propositi, faceva gola l'essere più vicino possibile ad un 210' e partivo per quello che sapevo sarebbe stato un duro viaggio ma che mai avrei pensato potesse durare 4:01:15 !!!
La piana reatina faceva da scenario ed il timore di sbagliare strada quando il gruppo avrebbe iniziato a sfilacciarsi, era una realtà da considerare ma che fortunatamente nn è capitata! Fino al 15° tutto filava liscio, diversi compagni di viaggio lungo quei primi km ma ad un certo punto il Garmin ha iniziato ad imbarcare acqua e lappare a non finire, e da li è stato un viaggio a sensazione, cercando di sfruttare le lepri di chi fino a li mi aveva fatto capire di avere un ritmo per me sostenibile! Ed invece il tanto freddo, e la stanchezza l'anno fatta da padroni, in diverse occasioni in prossimità dell'agriturismo che corrispondeva alla finish line, il pensiero di fermarmi mi è passato per la testa, ma Simone mi è venuto in aiuto con la sua massima "Il ritiro non è un opzione contemplabile" ed allora ho messo immediatamente da parte tale ipotesi, ricordando anche che le esperienza della Connemarathon 2013 e della Strasimeno 2015 mi avevano visto combattere contro un nemico come quello di oggi: il meteo! I due Passatori mi hanno dato la forza di pensare solo ad arrivare, fregandomene del resto!
Cmq che dire, la media dopo 179 gare è peggiorata di un secondo con oggi, 5'16''; le gambe gridano riposo e rifacimento muscolare!
Un'altra esperienza è stata fatta, un altro insegnamento se pur pagato a caro prezzo!
Ma d'altronde: con la corsa non si improvvisa e non ti improvvisi!
GO Simone GO - Nonostante il flop il tuo aiuto è stata la soluzione!

lunedì 21 dicembre 2015

Sempre un motivo per gioire

Villa Pamphili è dove ho corso la gara n° 0 del mio CV podistico, arrivato a 177. 
Era il 19/9/2004, in occasione dei primi 6 km della "Peter Pan", arrivati a quasi 3400 dopo la Christmas Run di ieri.

Al mattino una nebbia fitta creava l'atmosfera forse più adatta per riabbracciare il passato con lo sguardo al futuro!
Mostravo a Miss Wolf la panchina che vedeva mamma, Enzo e Birillo essere presenti fin da subito in una delle tante tappe del mio correre.

Un nodo in gola lasciava spazio ad un respiro nostalgico e pregno di orgoglio, sensazione che nn mi faceva percepire nè il freddo nè l'umidità, sotto lo sguardo attonito di buona parte dei tanti runners infreddoliti, arrivati da tutta Roma e dintorni per partecipare a questa giornata di festa!

E poi c'era Ania, in veste di "Bamba-Natale", che ha lasciato che la MAGIA prendesse forma nel modo più simpatico e che la vedeva adattarsi benissimo all'aria di festa aggregandosi ad uno dei tanti gruppi di runners/pacers.


Va bene la giornata di festa, va bene tutto, ma la voglia di correre era tanta ed ero intenzionato a fare del mio meglio. 
Dopo un periodo di break mentale post-Verona e trasferta fiorentina, in settimana ero andato a testarmi e con incredulità percepivo ottime sensazioni ed allora ho detto 
<<Ma sì, proviamoci>>

Allorchè decidevo di sfruttare la lepre Giancarlo, alias Runer Blade - Master Blade - TriathBlade - Nonno Blade.. Insomma, di uno mai domo, che in quel di Villa Pamphili trova lo scenario che lo vede allenarsi durante l'anno e che conosce a menadito!
M'appiccico a lui in seconda fila, gli sto addirittura davanti lungo i primi 5 km, conscio che quei ritmi non erano sostenibili per 21km! Curioso di vedere quanto sarei durato e potevo dare, al 5° km iniziava il tratto lungo in salita e puntuale Nonno Blade prendeva il largo ed assieme a lui il gruppo dei 4'45''/km!
<<Vabbè Maure', addio sogni di gloria :) ma cerca di fare del tuo meglio>>

In prossimità della fine del primo giro, incontro Miss Wolf alle prese col gruppetto di Walkers/Runners, ci scambiamo un cinque e via 
<<.. Vai col secondo giro >>

Nell'ultima salita sento i fischietti dei pacers dei 5'/km, mi affiancano, mi sorpassano e tagliano il traguardo una manciata di secondi prima di me! Storco un pò la bocca ma con serenità e spensieratezza! 
Incontro "Bamba-Natale" ed al ritmo di una salsa muoviamo due passi e ci abbracciamo prima del meritato ristoro!!!

Questi i precedenti: 
se considero che il PB avveniva in un momento di grande forma, dico che il tempo di ieri mi gratifica del tanto correre ed onora i tanti presupposti che al mattino facevano da cornice.

21-Dec-2015 7^ Christmas Run 2015 – villa Doria Pamphilj1:44:45
22-Dec-2013 5^ Christmas Run 2013 – villa Doria Pamphilj2:00:35
27-Dec-2012 4^ Christmas Run 2012 – villa Doria Pamphilj1:43:43
20-Dec-2009 I^ Christmas Run 2009 – villa Doria Pamphilj1:55:00

AUGURI DI CUORE DI BUON NATALE A TUTTI VOI

C'E' SEMPRE UN MOTIVO PER GIOIRE:
LEO, ENZO, MAMMA, SIMONE, LO FACCIO CON VOI

domenica 9 agosto 2015

Quegli 11 secondi che fanno morale

44' 27'' Vs 44' 16'', rispettivamente 2014 e 2015
Pochi secondi è vero ma tanto mi basta per mettere la ciliegina sulla torta ad uno splendido weekend con Ania, conclusosi appunto nello splendido scenario di Castel San Pietro Romano!
Manifestazione giunta alla sua VII Edizione e che vede poco più di 100 pazzi podisti ritrovarsi nella sperduta località fuori Roma, nella parte sud orientale, a due passi da Palestrina lungo la via Prenestina in pieno agosto.
Ricordavo la giocosa altimetria dell'anno passato e anche stavolta mi appropinquavo a cercare di godermi questi 9.100km di montagne russe  Senza pretendere nulla, se non cercare di fare quanto nelle mie possibilità al momento!
Alla fine ci sono riuscito, un PB è sempre un PB e se considero quanto e come mi sto allenando in quest'ultimo mese, non posso che sorridere 
Cmq gara unica, sia per la sua altimetria che località, insomma, per quanto mi riguarda una delle mie TODO.
Ps:
Poco prima della partenza incontravo il grande Franco, purtroppo solo in visita perché fermo a causa di problemi podistici noti, propri di un veterano come lui! Daje Fra'




A proposito di Castel San Pietro:

Situata sul Monte Ginestro, a 763 metri sul livello del mare, a una
cinquantina di chilometri da Roma, sorge Castel San Pietro Romano.
L’amena cittadina è collocata sulla cima della vecchia acropoli di
Preneste. “Un balcone sulla Provincia di Roma” è il suo appellativo,
dovuto al panorama assai ampio, che spazia dai Monti Prenestini al
Colli Albani.


Da diversi punti è inoltre possibile ammirare suggestivi scorci della
sottostante Valle del Sacco, giungendo con lo sguardo fino ad
abbracciare i sobborghi della capitale. Il borgo è caratterizzato da
anguste stradine che portano ad antiche torri campanarie e viottoli
che si aprono su piazzette caratteristiche.


Le sue origini vanno ben oltre la storia, essendo databili addirittura
al Paleolitico superiore. Interessantissime sono le mura, cosiddette
ciclopiche o pelasgiche perché, come sostenevano gli storici
Strabone e Pausania, esse sarebbero state costruite dai ciclopi
oppure dai mitici popoli pelasgi che in epoche remote avrebbero
colonizzato questo territorio. Datate tra il VI-V secolo a.C., la loro
poderosa struttura costituiva un formidabile sistema di difesa.
Importante per la posizione strategica sommitale dalla quale si
controllavano in tutta comodità le sottostanti vie di comunicazione,
Castel San Pietro era un importante centro cultuale dove venivano
officiate le pratiche religiose dell’augurium e dell’auspicium,
cerimonie divinatorie oracolari preromane prontamente adottate dai
religiosissimi quiriti. E in effetti qui vi è la sede del santuario di
Giove, chiamato anche “Arcanus” proprio dal termine “arx”, cioè
“cima”.


Castel S. Pietro Romano prende il nome proprio dall’Apostolo Pietro
che, secondo la leggenda, venne tra queste montagne per predicare
il cristianesimo onde contrastare il culto della dea Fortuna
Primigenia, venerata da secoli nella regione. Facendo affidamento
sulle tradizioni locali, fu l’imperatore Costantino a dargli il nome di
“Castrum Sancti Petri”. Già nel 1200 i Colonna erano i feudatari del
borgo. Ma papa Bonifacio VIII, nel tentativo di contrastare il
crescente potere di questa famiglia acerrima nemica dei Caetani,
mise a ferro e fuoco l’intera zona. I Colonna sarebbero stati
reinseriti nel loro ruolo di feudatari solo nel 1303 da Benedetto IX.


Nel 1630 Francesco Colonna cedette il feudo a Carlo Barberini,
fratello di papa Urbano VIII. Nel Medio Evo fu ospite della cittadina
Jacopone da Todi, che qui compose alcune tra le sue opere più belle,
come lo “Stabat Mater”. Il frate fu imprigionato, in seguito, nella
Rocca dei Colonna, dove fu tenuto in cattività anche Corradino di
Svevia durante il suo viaggio verso Napoli, dove lo aspettava il
patibolo.


Il paese fu scelto da Vittorio De Sica per i suoi film “Pane, amore e
fantasia” e “Pane, amore e gelosia” con Gina Lollobrigida; e “I due
marescialli” con Totò. Sempre qui fu girato il film “Il Federale”, con
Ugo Tognazzi. Di estrema bellezza è la chiesa di San Pietro, il cui
altare fu adornato da Pietro da Cortona.


La chiesa, che domina la principale piazza cittadina, sorge sui resti
di una precedente costruzione romana, distrutta nell’VIII secolo. La
configurazione attuale è datata al 1732, quando per volontà di
Clemente XII, su progetto di Nicola Michetti, furono realizzati il
porticato esterno e l’apparato decorativo interno. La Valle delle
Cannuccete, area naturale protetta istituita nel 1995, occupa una
superficie di 20 ettari del territorio del comune di Castel San Pietro
Romano. Essa è un punto di ritrovo per passeggiate ed escursioni da
parte di numerose comitive del turismo domenicale.