Target Connemara - RITHEANN SIMONE LIOM - GO Leo GO

2012

2013

Connemarathon -12

Lo scorso anno chiedevo a the Yogi di realizzare una spilletta per l'occasione, Simone apprezzò non poco il gesto!

Quest'anno ho voluto bissare!

Le premesse meteo non sono delle migliori, al momento in Irlanda sta nevicando!!! Ma quest'anno, più dell'anno scorso forse, sarà un'esperienza commovente e non ci sarà meteo che potrà rovinare la festa e 42.195 km di emozioni tangibili. 

Commovente perchè vedrà 31 amici di Simone presentarsi alla Startline, per lui, con lui nel cuore! 

31 amici, chi per correre, chi per camminare, la Maratona, la Mezzamaratona!

31 amici fra cui: la mamma Rina ed il papà Renato, il gruppo di amici di Cesena, il gruppo di amici Irlandesi, amici di ogni dove.. Tutti quanti presenti per regalare a Simone e regalarsi quanto di unico racchiude la Connemarathon, la Connemarathon di Simone!

Ringrazio Yogi per aver partorito un altro esemplare unico, di quello che diventerà il gift da realizzare in ogni edizione (Yogi considerati assunto ;) ). 

E' nato un movimento spontaneo e le mie intenzioni son queste:

ogni anno promuovere una raccolta fondi per Cancer West (in 26 giorni abbiamo raccolto già €1,310.00) come Simone faceva, ed ogni anno darsi appuntamento in Connemara per tirare le somme della raccolta e per ricordare/ritrovare Simone in quei luoghi stupendi. Non saremo sempre gli stessi sicuramente, potremo diminuire ma potremo anche aumentare, un riciclo di persone, tutti uniti per gridare 

GO Simone GO

RITHEANN SIMONE LIOM 

(corro con Simone)

Podisticamente parlando sono reduce della Maratona di Roma, finito lo scarico per Roma ho iniziato quello per Connemara, domenica ho fatto un lungo di richiamo che mi da certezze dello stato di forma, 22km@4'50'', ma soprattutto la consapevolezza che gli errori commessi a Roma dovranno servire da monito e che stavolta sarà Simone a fare da Cicerone a me.

Questo il confronto del 10x1000@4'30'' rec 500@4'55'' fatto prima di Firenze, di Roma ed ora di Connemara, tutti ad 11 giorni dalla relativa Maratona:

14nov 6mar 27mar

4:15.0 159 4:15.0 145 4:25.7 141

2:21.1 149 2:24.9 154 2:28.6 145

4:19.1 157 4:25.0 159 4:28.7 152

2:24.2 162 2:27.7 158 2:28.6 148

4:23.8 160 4:26.8 161 4:29.5 153

2:26.9 163 2:27.3 160 2:27.2 150

4:26.0 161 4:28.8 161 4:28.7 154

2:26.4 162 2:26.5 160 2:29.6 151

4:25.3 161 4:35.4 161 4:28.8 156

2:27.9 163 2:38.1 156 2:28.4 154

4:28.9 161 4:22.8 160 4:28.1 157

2:27.5 162 2:29.6 158 2:27.8 153

4:30.7 160 4:34.4 159 4:27.4 157

2:36.6 163 2:34.7 155 2:26.2 155

4:35.1 160 4:34.5 157 4:25.2 157

2:36.3 161 2:33.3 155 2:26.7 156

4:35.8 160 4:29.8 157 4:23.5 158

4:08.6 162 2:32.9 153 2:27.7 155

         4:25.9 156 4:23.4 157

          2:27.5 153 2:26.1 154

Connemara sarà la mia 11^ Maratona, la terza in poco + di 4mesi. 

Con questo tour de force inizio ufficialmente il cammino che mi vedrà correre nel 2014 la Strasimeno(58km) e l'ultra di Connemara (63km) in vista del Passatore del prossimo anno.

Come da suggerimento via chat di Simone del 12/12/12, metterò in pratica i consigli inerenti il Passatore, giuro :

Simone: la mia filosofia, che l'ho preparato in 5-6 mesi fu di correre dastamco al tirmo delle 3 ore in maraatona

  trova il tuo ritmo e fai uguale

16:10 io: mmmm.. al momento mi viene da dire 5/km

16:12 Simone: fai in tempo a drizzaree il tiro in questo anno e mezzo

  io facevo le maratone a 3'40-45 e ho fissato 4'16" ma bisogna provare poi si vede

16:13 se ti adatti bene viene piu basso alteimenti piu alto

 io: ottimi suggerimenti! quindi i 5/km me li sogno :D per la prima volta ho chiuso la mia prima maratona a 4' 55''

16:14 Simone: tu comincia a allungare, alle maratone fai 8k di riscaldamento all'inizio e sono 50

  poi fai la strasimeno e sono 58.3

  connemara 63.3

  etc...

16:15 fai delle maratona come allenamenti

  corri la sera prima

  poi fai la maratona giu di calorie al ritmo della 100

  tutta

  forzati

  e ti trasformi in un ulteaman

16:16 io: WOW :D

 Simone: poi ad andare piu forte fai empre in tempo

  se nel freattempo migliori il pb in maratona, ottimo

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Chiudo questo post col groppone in gola, un pò per la magia di quanto si va concretizzando ma soprattutto perchè oggi 26/3/2013 sono 10 anni dall'evento che ha cambiato il percorso della mia vita, 8 di questi 10 in cui corro per ricordare e ringraziare un amico: 

LEO son 10 anni che nn sei + tra noi, ma sarai presente in ogni mio km, te l'ho promesso 8 anni fa!

GO  Leo GO, GO Simone GO