qui in Fiano Romano (RM), fate visita a questo negozio, da poco aperto da una amica.
Non passate mai da quelle parti?!? Ed allora procedete ad ordinare online, la ragazza è entusiasta di intraprendere un'attività commerciale ed allora diamole una mano:
in periodo di crisi economica mondiale è da ammirare tanta determinazione e l'era del Web 2.0 può sicuramente premiare la sua buona volontà!
BENVENUTIIII, VENDITA ANCHE ON LINE, SI EFFETTUANO SPEDIZIONI IN TUTTA ITALIA ;-)))) SE VI INTERESSA QUALCOSA SCRIVETEMI SENZA PROBLEMI!! UN SALUTONE A TUTTI MICHELA;-)))
Promessa pubblica: ritrovo un pò di tranquillità e l'obiettivo diverrà quello.. 1-2-3.. anni, non lo so, ma succederà!
ps x Giorgio:
il 2 giugno sarei felice se venissi a "defaticare" a Castel Chiodato, con Veronica Correale, nel frattempo: in bocca al lupo speciale CAMPIONE
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Ieri sera rientravo alle 22, una fame nervosa mi stà vedendo mangiare senza regole d'orari e quantità ultimamente, ed allora decido di fregarmene dell'orologio sennò inizio a lievitare :D
Salgo e mi cambio, m'infilo le scarpette e col Katzen sotto braccio esco per 15' di riscladamento + 30' di fartlek (1' + 1') a sensazione, in una Monterotondo a quell'ora deserta, surreale ed in parte al buio a causa di un tratto d'illuminazione pubblica fuori servizio :/ vabbè, che ce frega!!!
Appena inizio penso al fatto che ormai da troppo tempo ho rimosso lo stretching prima e dopo, ma cosa che si rivelerà ancora + grave, ho rimosso anche i bisogni fisiologici :D faccio il vago... Ma stavolta già durante il warm up penso che sarà difficile riuscire a fare tutta la mezz'ora di fartlek!
Fatto sta, che al 20' di fartlek se non correvo a casa succedeva un patatrack :D :D :D
Sdoccio e trovo la risposta di RB al post precedente:
@tutti forse ho capito, come pubblicato sul sito di società: <L'esito delle mie ultime gare sono specchio dell'assenza di serenità che regna nella mia testa da ormai troppo tempo! Forse le partenze sbagliate ne sono sintomo, grande voglia di spaccare tutto! ma nella corsa l'assenza di un minimo di tattica si paga caro!!! Forse dovrei fermarmi ma non ci riesco!
Non dire cazzate ...quello che di sicuro non devi fare è fermarti ...quello che invece devi fare è godertela di +, senza stress e senza psicoanalizzare le tue prestazioni.
Io poi lo faccio sempre, ma evidentemente(nella mia follia) mi da equilibrio ...tu al contrario(in questa fase) è meglio se corri easy ...l'ideale sarebbe se senza orologio ...ma se ti fermi di sicuro hai perso !
Tranquillo. RB, appena finito di fare la doccia dopo 35' de farlek in una M.Rotondo deserta!I minuti dovevano esse almeno 45 ma se non rientravo mi ca .... addosso!
Sai che ti dico : sto meglio ora, ma lo sapevo!
Ora mi preparo una cena a base di frutta e insalata e faccio da bravo alunno I compiti d'inglese!
Grazie RB
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Welcome back at er Moro's blog,how are you? Is it all ok?
Public promise: I don't know when will happen but Il Passatore will be my target in not far future.
ps to Giorgio:
on next 2 june I would be happy if you would come to do warm down at Castel Chiodato with Veronica, meanwhile: good luck CHAMPION
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Last evening I came back at 10 pm, lately I'm not following time and right food's rules neither, so I didn't see the watch and I had to go running otherwise I'll too fat.
Just at home I change my clothes, I put on the running shoes and I left with katzen's book under arm to run by feel, in a desolate and surreal Monterotondo at that time with some streets with service lighting out of order. but I didn't mind!
Unfortunately with the little time both before than after I must renounce the stretching's exercises, but more important I must renounce the important physiologic needs.. But this time even during warm up and after few time I must come back at home quickly!
I had a shower and I found RB's answer on the smartphone:
blah blah blah...
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E' gradito l'intervento di un "professore d'inglese", ZANGEEEER :D
3 gare su 3 toppate alla partenza:
cambiano le distanze, i luoghi ma nn cambiano gli errori nonostante sia consapevole di ció che comportino.. inizio a pensare che sia masochista :/ o forse talmente non ho obiettivi podistici a breve termine che tendo puntuale a fregarmene delle conseguenze, o forse quanto mi passa per la testa ha ormai preso il soravvento sul running piú serio!
Vabbè continuiamo così.. Le risposte arriveranno!
I was wrong last 3 race at the start:
Change distance, change place but not change the issue's reason! Maybe because I haven't got targets at next time or perhaps because the mind's thinking something else now!
I go on, we will get the answers!
Domenica c'è la Race for The Cure ed ho deciso di provare a fare il possibile, come va và!
Domenica 21km di lungo:
casa - zona industriale - casa (senza forzare considerando l'altimetria )
discesa (7km)- pianura (7km)- salita (7km)
Lunedì (ieri):
rientro a casa alle 20.45, metto le scarpette e via al calar del sole
15' risc
10x100~110 salita 6/7%, rec 1' souplasse usciranno tutti tra i 25'' (l'ultimo), i 26'' ed un paio in 27''
2km CL per arrivare allo stadio e via con i 200
8x200 rec 200 souplasse, da 44'' a 38'' (l'ultimo) e gli altri in 40''~42''
2km CL per tornare a casa
Erano le 23:15 quando guardavo l'orologio dopo la doccia e mi preparavo a mangiare una bistecca squisita, pensando:
ah, che bello sentirsi così!
Mangiare alle 23:30 forse non è normale ma nemmeno il mio stile di vita lo è, ed allora che mi frega..
"Cosa" è normale, chi lo decide e perchè?!?
Ed allora a mezzanotte inoltrata ormai, decido di mettermi a fare pure un pò d'inglese.. Mentre ascolto il lingua originale qualcosa in TV ("ascolto" non è "capisco" ://// )!
Aòh, io ce la sto mettendo tutta per raggiungere un mio obiettivo, "aiutati, che Dio t'aiuta".. Vediamo di che tipo d'aiuto si tratterà..
Ecco, il motivo dell'assenza dalla blogsfera potrebbe essere racchiuso in questa definizione:
A problem is something that has a clear answer. A issue is something that causes debate and divides people.
Le ultime prestazioni post Connemara sono specchio dei pensieri dovuti a tale differenza, le gambe girano se la testa è ok, è essenziale:
1-Apr Connemarathon3:49:29 km 42.195 22-AprXV - Neapolis Half marathon 1:46:44 km 21.097 28-Apr4^ Tappa Sabina - Runners Rieti Tour 201239:41 km 8.300 che la mia testa non è ok lo dimostra il fatto di essere riuscito a toppare anche semplici 8km, partendo sparato come un pazzo, consapevole di cosa m'aspettava :///
Ma ora si riparte: ho impugnato il toro per le corna, vediamo chi vince!
Ieri sera rientravo alle 8,30, mettevo le scarpette ed andavo allo stadio: finirò con le luci spente negli ultimi 2 intervalli del 12x300 rec 100. Alla luce scoprirò aver fatto i 300 tra 1' 04'' (il migliore ma con gli altri tutti intorno a 1' 5''/6''/7''/8''..) e 1'12'' (ultimi 2 al buio)!
Mai smesso di correre, ma crollati i tempi nell'ultimo mese!
Continuo da qui per cercare di fare del mio meglio alla Race4TheCure del 20/5. Nella scorsa edizione chiudevo questi 5km in 20' 47'', nella prossima sarà impossibile migliorare ma sarà un successo se riuscirò a correrla finendo in accelerazione!
er Moroc'è!
Worse running but improved my english! Crollati i tempi ma migliorato il mio inglese! How tired.. But now I'll restart! What tired life.. I'm going to restart it!
forse ho capito, come pubblicato sul sito di società: <L'esito delle mie ultime gare sono specchio dell'assenza di serenità che regna nella mia testa da ormai troppo tempo! Forse le partenze sbagliate ne sono sintomo, grande voglia di spaccare tutto! ma nella corsa l'assenza di un minimo di tattica si paga caro!!! Forse dovrei fermarmi ma non ci riesco!
Io poi lo faccio sempre, ma evidentemente(nella mia follia) mi da equilibrio ...tu al contrario(in questa fase) è meglio se corri easy ...l'ideale sarebbe se senza orologio ...ma se ti fermi di sicuro hai perso !
Sai che ti dico : sto meglio ora, ma lo sapevo!
Ora mi preparo una cena a base di frutta e insalata e faccio da bravo alunno I compiti d'inglese!
Grazie RB