Sempre un motivo per gioire

Villa Pamphili è dove ho corso la gara n° 0 del mio CV podistico, arrivato a 177. 

Era il 19/9/2004, in occasione dei primi 6 km della "Peter Pan", arrivati a quasi 3400 dopo la Christmas Run di ieri.

Al mattino una nebbia fitta creava l'atmosfera forse più adatta per riabbracciare il passato con lo sguardo al futuro!

Mostravo a Miss Wolf la panchina che vedeva mamma, Enzo e Birillo essere presenti fin da subito in una delle tante tappe del mio correre.

Un nodo in gola lasciava spazio ad un respiro nostalgico e pregno di orgoglio, sensazione che nn mi faceva percepire nè il freddo nè l'umidità, sotto lo sguardo attonito di buona parte dei tanti runners infreddoliti, arrivati da tutta Roma e dintorni per partecipare a questa giornata di festa!

E poi c'era Ania, in veste di "Bamba-Natale", che ha lasciato che la MAGIA prendesse forma nel modo più simpatico e che la vedeva adattarsi benissimo all'aria di festa aggregandosi ad uno dei tanti gruppi di runners/pacers.

Va bene la giornata di festa, va bene tutto, ma la voglia di correre era tanta ed ero intenzionato a fare del mio meglio. 

Dopo un periodo di break mentale post-Verona e trasferta fiorentina, in settimana ero andato a testarmi e con incredulità percepivo ottime sensazioni ed allora ho detto 

<<Ma sì, proviamoci>>

Allorchè decidevo di sfruttare la lepre Giancarlo, alias Runer Blade - Master Blade - TriathBlade - Nonno Blade.. Insomma, di uno mai domo, che in quel di Villa Pamphili trova lo scenario che lo vede allenarsi durante l'anno e che conosce a menadito!

M'appiccico a lui in seconda fila, gli sto addirittura davanti lungo i primi 5 km, conscio che quei ritmi non erano sostenibili per 21km! Curioso di vedere quanto sarei durato e potevo dare, al 5° km iniziava il tratto lungo in salita e puntuale Nonno Blade prendeva il largo ed assieme a lui il gruppo dei 4'45''/km!

<<Vabbè Maure', addio sogni di gloria :) ma cerca di fare del tuo meglio>>

In prossimità della fine del primo giro, incontro Miss Wolf alle prese col gruppetto di Walkers/Runners, ci scambiamo un cinque e via 

<<.. Vai col secondo giro >>

Nell'ultima salita sento i fischietti dei pacers dei 5'/km, mi affiancano, mi sorpassano e tagliano il traguardo una manciata di secondi prima di me! Storco un pò la bocca ma con serenità e spensieratezza! 

Incontro "Bamba-Natale" ed al ritmo di una salsa muoviamo due passi e ci abbracciamo prima del meritato ristoro!!!

Questi i precedenti: 

se considero che il PB avveniva in un momento di grande forma, dico che il tempo di ieri mi gratifica del tanto correre ed onora i tanti presupposti che al mattino facevano da cornice.

21-Dec-2015 7^ Christmas Run 2015 – villa Doria Pamphilj1:44:45

22-Dec-2013 5^ Christmas Run 2013 – villa Doria Pamphilj2:00:35

27-Dec-2012 4^ Christmas Run 2012 – villa Doria Pamphilj1:43:43

20-Dec-2009 I^ Christmas Run 2009 – villa Doria Pamphilj1:55:00

AUGURI DI CUORE DI BUON NATALE A TUTTI VOI

C'E' SEMPRE UN MOTIVO PER GIOIRE:

LEO, ENZO, MAMMA, SIMONE, LO FACCIO CON VOI

Firenze Marathon 2015: PB.. di emozioni

La mia 6^ Firenze (parziale), tanti i ricordi miei e non:
Del 2006 quando passai dalle 4:31 di Roma alle stupefacenti ed inaspettate 3:37!!! Al megaraduno BLOGTROTTERS del 2008; al primo under 210 del 2012; alla prima maratona di Simone nel 2004, chiusa poco sopra le 3 ore e che diede l'inizio alla sua serie di successi!
Insomma, di motivi per apprezzare la location ce n'erano a iosa, aggiungi poi il fatto di esserci andato per svolgere il servizio lepre a Marco, che da Dublino era venuto a correre i suoi primi 42 fuori l'Irlanda, più l'incontro con un altro reduce di Connemara 2013, Riccardo, che si univa a noi alla cena del sabato e con cui correremo insieme per buona parte di gara, ricordando aneddoti irlandesi ed ascoltando barzellette in dialetto romagnolo.. Metti poi la presenza di Ania e Brona, l'incontro a pranzo del sabato con Monica, eh beh, la MAGIA ha prende forma ed il perfetto meteo va a fare da cornice ad un Weekend da ricordare, l'ennesimo!
Della gara che dire:
mi faccio trovare come da accordi al 10° km e si parte con Marco e Riccardo verso quelli che saranno quasi  32 km di Firenze.
Servizio lepre in cui mi ero calato seriamente e che ho cercato di onorare al meglio, talmente tanto che al passaggio in centro del 20° nn ho visto le ragazze a bordo strada  mentre Marco e Riccardo se la spassavano entusiasti nel farsi fotografare.

Dal 10°

5 31, 5 19, 5 19, 5 24, 5 23 ->5

5 13, 5 19, 5 20, 5 16, 5 15 ->10

5 33, 5 20, 5 20, 5 18, 5 23 ->15

5 44, 5 21, 5 32, 5 37, 5 42 ->20

6 19, 5 44, 5 37, 5 26, 6 12 ->25

6 08, 6 26, 6 43, 6 28, 7 10 ->30

7 08, 6 52 

Il viaggio continuava abbastanza regolarmente ma inesorabile arrivava il calo di Marco dal 30°.. gli sono rimasto accanto cercando di spronarlo continuamente, col rischio di farmi mandare a quel paese per quanto rompevo, situazione che degenerava con un crampo al 40° quando i palloncini delle 4.00 erano alle calcagna e che psicologicamente hanno costretto il ragazzo a doversi fermare a bordo strada! È lì che ho fatto di tutto per farlo riprendere a correre, con tutti i crampi, perchè se vuole arrivare a Faenza a maggio prossimo, dovrà essere disposto e pronto a soffrire come mai ha fatto prima nelle sue precedenti 11 fatiche lunghe 42km.
Siamo all'ultimo km, i ricordi si accavallano l'adrenalina sale: quando siamo ormai nelle ultime curve che portano in Santa Croce, quando i ragazzi del servizio Firenze Marathon mi fanno cenno di uscire dal percorso, da bravo mi defilo a 200 metri dal traguardo, il mio compito era finito, un'altra esperienza ha riempito il mio CV podistico!
Nn dico il falso nel dire che anche stavolta qualcosa di magico si è creato, l'abbiamo vissuto e respirato lungo il percorso, l'abbiamo avvertito a pranzo, a cena, durante il viaggio di ritorno a casa. Insomma, Simone se l'è spassata con noi questo fine settimana e siamo stati felici di avergliene dato modo!

GO Simone GO

Verona Marathon: io ed i miei angeli

Gran bel weekend quello passato: di amicizia, di sport, d'amore e turismo... Se poi consideri il PB scaturito, beh, tutto è perfetto!
3:27:19
Sapevo di nn avere lunghissimi a ritmo maratona, ma sapevo pure delle faticate fatte con interval trainings vari che mi hanno forgiato non poco, ed allora correre facile per 42km non mi sembrava impresa complicatissima, convinzione scaturente dalle missioni Passatore degli ultimi due anni. Correre facile si, ma con la consevolezza ed il rispetto che la Maratona è, e richiede!
Questi 42 avevo deciso che dovevano essere suddivisi tra me e Simone: avevo tutta l'intenzione di correre in modo intelligente la prima mezza, per poi dare spazio al genio di Simo, che lungo tutta la prima parte mi guardava come per dire "daje Moro, fammi divertire" ed intanto faceva stretching! È stata una sensazione concreta, un vero obiettivo lungo tutta la prima parte!
Primi 21 in cui portavo a spasso per Verona i miei angeli: mamma ha apprezzato moltissimo il contesto veronese ed Enzo mi scrutava con soddisfazione, rilassato su una poltrona fatta di nuvole... #unpodifantasianonpuofarmale

Ho corso cercando di nn esagerare all'inizio, nn vedevo l'ora di arrivare alla mezza, quando Simone si sarebbe calato nelle mie scarpette: volevo gustarmi il suo correre!

I km scorrevano veloci, Verona è una città incantevole e seppur i tratti lungo l'Adige potevano annoiare un pò, la tanta gente ed il passaggio in centro a metà percorso, hanno saputo dare gli giusti stimoli per raggiungere il target prefissato, e poi non volevo e nn potevo far fare brutta figura a Simone con i suoi 21; d'altronde l'avevo sfidato ed il ragazzo ci ha provato fino alla fine, seppur costringendolo a correre con un motore ingolfato negli ultimi 10 km, se l'è cavata alla grande!

Grazie Simo, ovunque tu sia... Tienti pronto xkè er Moro ci ha preso gusto!

Questi i laps:
4.44, 4.49, 4.42, 4.45, 4.47, 4.52, 4.50, 4.46, 4.48, 4.52 -> 10
4.49, 4.45, 4.42, 4.37, 4.49, 4.45, 4.38, 4.37, 4.43, 4.42 -> 20
4.34, 4.39, 4.41, 4.38, 4.48, 4.53, 4.49, 4.50, 4.51, 4.52 -> 30
4.47, 5.03, 4.46, 4.56, 4.58, 5.09, 4.52, 5.05, 5.15, 5.27 -> 40
6.10, 4.58 -> 42

10 -> 47' 55''
20 -> 47' 07''
30 -> 47' 35''
40 -> 50' 33''
42 -> 11' 06''

Bello ritrovare Bibe, incontrare Alina appena partito, sentirsi incitare da Fatdaddy al 22°, chiamare in diversi momenti lungo uno dei tratti dove il giro di boa ti faceva incrociare i tanti compagni di viaggio! Verona 2015 come Firenze 2008..

#VeronasWolf #blogtrotters #twittrotters #fbtrotters #VeronaMarathon

 

, 

-5 a Verona

Una settimana fa ero carichissimo, dopo gli ultimi 18km a 4'36'' della domenica prima ma ora un po di raffreddore e tosse mi stanno facendo rendere conto che ci sarà sa stringere i denti, ancora una volta!

Ma ho tutta l'intenzione di provare a raggiungere l'obiettivo under 205, almeno saprò cosa e dove migliorare per il futuro!

La prima mezza la correrò io, ma poi lascerò dettare il passo a Simone e starò accorto a sentire i suoi suggerimenti lungo tutti i secondi 21097 metri.... e vediamo che succede!

-1 to Verona Marathon countdown: dreaming 205'

Let's start countdown,  everything is ready!
Last training left good feeling, as usually the marathon needs respect, this time more than previous ones.
This Marathon will be the Wolf Marathon in Verona, Ania deserves a good performance and I'm gonna run it!
What about my target? Mmmmm definitely I'd like so much to be able to run the second half quicker than first, above all because I know I don't have many long run with Marathon pace, so thinking that I hope to be regular, we'll see it. About time target I would be happy to arrive under the finish line in 205'.
That's all for now... stay tuned

-13 a 17

Come i giorni che mancano alla mia 17^ Maratona.
Verona sarà il prossimo viaggio lungo 42.195 km, dopo le tante Firenze e Roma, Venezia, Napoli, Lamone, Collemarathon e Connemarathon, torno in Veneto e torno per far bene o almeno per tentare di farlo!
Senza nascondermi: vado per il PB, senza troppe pretese ma con tanta consevolezza dei miei mezzi e quanto fatto negli ultimi due anni.
Tanti amici più o meno bugiardi sulle proprie intenzioni, ma tutti con tanta maturità!
Qualche nome? Master (Gianluca), Nonno Blade (RB o TriathBlade o Giancarlo che dir si voglia), the Yogi (Marco)... e tante facce nuove da associare ad Alias o Nickname vari...
Insomma:
L'ADRENALINA HA INIZIATO A FARLA DA PADRONE ed il COUNTDOWN NN È ANCORA INIZIATO

Posto poco ma corro qb

Domenica ho corso un'altra volta Vico, ma stavolta ho aggiunto 13 km di riscaldamento, così da mettere sulle gambe un lunghissimo pre Verona.
Mettersi la sveglia mezz'ora prima rispetto ai giorni lavorativi, per aggiungere 13 km ad una mezza maratona sa di pazzia: ma il naufragar m'è dolce in questo mare!

Arrivo a Vico un quarto d'ora dopo quello che doveva l'essere l'orario perfetto per aggiungere tanti km prima dello Start, mi sono sbrigato ad andare a prendere il pettorale e tornare in macchina a cambiarmi, talmente sapevo di essere in ritardo per il mio obiettivo, che la gente che si muoveva con tutta calma probabilmente avrà pensato che ero strano ma nn potevano sapere il mio progetto 😊

Penso anche a lasciare una bottiglia d'acqua vicino la macchina, così da avere un ristoro personalizzato al passaggio in zona partenza, sapendo che avrei già da oltre un'ora ma a secco ed allora una bevuta era d'obbligo!

UN WARM UP MAGICO
È incredibile quanto mi sono goduto quei primi 13 km in solitario "contromano", nessuno lungo la strada ma mai come stavolta ho sentito la presenza di mamma ed Enzo lassù, e poi c'era Simone che aveva tutta l'intenzione di far bene per aiutarmi. E così è stato!
Veramente, mentre correvo sorridevo pensando a questo, mi sentivo un pò pazzo ma allo stesso tempo ero felice e godevo di quelle sensazioni concrete!
Ero arrivato al 5° km quando vedo finalmente un'anima venire incontro:
era un altro pazzo scatenato come me che, alle prese pure lui con l'ultimo lunghissimo di 36 pre maratona, aveva scelto il mio stesso campo di battaglia! 😊 Mentre mi passa accanto gli faccio: "bello sapere che nn sono l'unico pazzo", e continuo per un'altra chilometrata prima di fare dietro front!

Ok andiamo alla partenza, è ora!
Anzi, se avessi avuto tempo avrei fatto 2 km in più ma stavolta nn mi ero margine di errore e quindi alla fine ne correrò "solo" 34 (35 forse).
Arrivo in zona partenza che talmente era tanta la smania di vedere gli oltre 1500 runners già partiti, che invece erano ancora fermi e soltanto dopo 5' davano lo start!

Correre al buio
Avevo deciso che dovevo correre questa mezza senza l'aiuto del Garmin ed a parte il 1°km, dove l'istinto aveva la meglio, riuscirò a nn guardarlo mai nel sentirlo lappare, segno che inizio a prendere fiducia dei miei mezzi!

Tanti sorpassi, tanti tanti nella prima parte dove un lavoro di zig e zag vedeva farmi spazio tra i numerosi partecipanti, se consideriamo che ero partito dalla fine 😕

I km scorrevano facili anche se nn in modo semplicissimo, considerando lo stupendo percorso intorno al Lago, totalmente chiuso al traffico, ma che a mio avviso nn si può considerare veloce, ma questa è una mia osservazione!

A 3 km dalla fine mi vedo affiancare e sorpassare da Andrea di "Andrea & Ivana" lungo la salita che avrebbe portato all'ultimo km di discesa verso la fine. Forse la vista di Andrea che mi sorpassava mi ha dato la forza per farmi coraggio, e così ho fatto! Lo riagguanterò poco dopo ed andrò via veloce in discesa! Lungo l'ultimo km strillavo 3 volte per autoincitarmi e tener botta fino alla finish line!

Il mio Garmin dice 1:37'56'', il real time ufficiale invece conta 1:38'34'', mi sento di dire con tutta onestà che per me vale il mio PB a Vico di ben 4' ed il mio terzo tempo sulle 39 mezze corse!

Ho corso tutto il riscaldamento e tutta la gara coi miei angeli, contento di nn aver mollato lungo i 21 e nn aver deluso Simone, che ringrazio per fungere da perenne stimolo a far bene!

Ok ok, ennesimo insegnamento appreso!!!

Andavo ad Ostia per tentare un 6x3000@4'40 con rec 2000@4'30 reduce dell'analogo, ma più breve allenamento!
Sapevo essere impresa ardua e le sensazioni in settimana non erano state buone, facevo fatica a mantenere i livelli di due domeniche fa!

	4-Oct-2015
	4x3000 rec 2000 aff.
1	3000	3000		14	0	12.86	4' 40''	840
	5000	2000		8	55	13.46	4' 27''	535
2	8000	3000		13	55	12.93	4' 38''	835
	10000	2000		8	46	13.69	4' 23''	526
3	13000	3000		13	55	12.93	4' 38''	835
	15000	2000		8	51	13.56	4' 25''	531
4	18000	3000		14	7	12.75	4' 42''	847
	20000	2000		8	49	13.61	4' 24''	529
	media rip	12000		55	57	12.87	4' 40''	3357
	media rec	8000		35	21	13.58	4' 25''	2121
	Media TOT	20000	1	31	18	13.14	4' 34''	5478

Stavolta poi, ci sarebbero stati TriathBlade e Master Runners a fare da ulteriore stimolo, e nonostante la forma fosse andata un pò scemando in questa settimana e avessi optato per delle andature più guardinghe, puntuale l'adrenalina iniziava a sgorgare ed una volta partiti la presenza alle mie spalle dei compagni di merende ha fatto si di non pensare ai totali 30km!

	11-Oct-2015
	30 del Mare di Roma 2015 - 6x3000 rec 2000 aff.
1	3000	3000		13	53	12.97	4' 38''	833
	5000	2000		9	6	13.19	4' 33''	546
2	8000	3000		13	55	12.93	4' 38''	835
	10000	2000		9	2	13.28	4' 31''	542
3	13000	3000		14	4	12.80	4' 41''	844
	15000	2000		9	6	13.19	4' 33''	546
4	18000	3000		14	51	12.12	4' 57''	891
	20000	2000		10	19	11.63	5' 9''	619
5	23000	3000		15	45	11.43	5' 15''	945
	25000	2000		10	39	11.27	5' 20''	639
6	28000	3000		15	42	11.46	5' 14''	942
	30000	2000		9	47	12.27	4' 54''	587
	media rip	18000		88	10	12.25	4' 54''	5290
	media rec	12000		57	59	12.42	4' 50''	3479
	Media TOT	30000	2	26	9	12.32	4' 52''	8769

A metà gara perfetta, CIP&CIOP mi sorpassano, avevo da poco terminato la terza frazione veloce! Le gambe mi si erano appesantite, non riuscivo a correre spensieratamente, ma vabè mi dico, l'obiettivo e è Verona!

Stavolta mi sono arrabbiato!
Okkio a er Moro!

20@4'43'': si riparte

È incredibile quanto la corsa faccia morale!
L'utimo treno da prendere al volo per cercare di andare a Verona non potevo lasciarlo andare e così decidevo di sfruttare l'entusiasmo sprigionato dall'amico torinese Kikko, che decideva di unirsi ad un mucchio di ex - blogtrotters, ora twittatori e IRONMAN a tutto andare, e twittava la notizia con l'entusiasmo di un esordiente ma esperienza di un TOP!
Decidevo allora di unirmi a Master alle prese con uno dei primi lunghissimi in quel della zona industriale di Monterotondo, dove un giro del circuito misura poco più di 1,2 km. Assieme a noi si unirà anche Peppe e così alle 6:50 di una mite mattina di fine estate, 3/5 dei soci Fondatori della ASD I RUNNERS si ritrova come ai "bei tempi" ma con l'esperienza che ormai ci caratterizza, alle prese coi km e niente più!
Un piede davanti l'altro per 20 km era il mio volere, consapevole che il ritmo non potesse essere allegro e ricordando che l'ultimo lungo su strada era stato quello fatto lungo la faentina di fine maggio. Invece il correre in gruppo, di mattina, con un clima ideale per la corsa, forse solo un pò troppo umido, ha fatto sì di riuscire a correre agevolmente per buona parte del ventino, considerando un riscaldamento non ideale per il mio stile, aveva dettato l'andatura che poi sarebbe stata.
Al 14° km Masrer metteva il turbo e si stabilizzata sotto i 4'30'' di parecchi secondi ed è allora che optavo di calare il ritmo, consapevole che i conti si faranno a Verona e che 42km sono tanti e pieni di sorprese 😈😃
Peppe una volta riagganciato Master decideva di stargli al passo per poi decidere che poteva bastare dopo tanto tempo lontano da questi "giochi di corsa" e dopo un pò Master che ormai sfrecciava costante stoppava il Garmin che con orgoglio lampeggiava 18km 4'32''.
Ed io?!? Ormai il mio ritmo era calato attorno ai 4'45'' ma decidevo di continuare in solitaria fino al raggiungimento dell'obiettivo prefissato senza troppi studi.
Finisco 20km in 1:34 che significa 4'43'' di media e che significa MASTER VENGO A PRENDERTI

Quegli 11 secondi che fanno morale

44' 27'' Vs 44' 16'', rispettivamente 2014 e 2015

Pochi secondi è vero ma tanto mi basta per mettere la ciliegina sulla torta ad uno splendido weekend con Ania, conclusosi appunto nello splendido scenario di Castel San Pietro Romano!

Manifestazione giunta alla sua VII Edizione e che vede poco più di 100 pazzi podisti ritrovarsi nella sperduta località fuori Roma, nella parte sud orientale, a due passi da Palestrina lungo la via Prenestina in pieno agosto.

Ricordavo la giocosa altimetria dell'anno passato e anche stavolta mi appropinquavo a cercare di godermi questi 9.100km di montagne russe  Senza pretendere nulla, se non cercare di fare quanto nelle mie possibilità al momento!

Alla fine ci sono riuscito, un PB è sempre un PB e se considero quanto e come mi sto allenando in quest'ultimo mese, non posso che sorridere 

Cmq gara unica, sia per la sua altimetria che località, insomma, per quanto mi riguarda una delle mie TODO.

Ps:
Poco prima della partenza incontravo il grande Franco, purtroppo solo in visita perché fermo a causa di problemi podistici noti, propri di un veterano come lui! Daje Fra'

A proposito di Castel San Pietro:

Situata sul Monte Ginestro, a 763 metri sul livello del mare, a una

cinquantina di chilometri da Roma, sorge Castel San Pietro Romano.

L’amena cittadina è collocata sulla cima della vecchia acropoli di

Preneste. “Un balcone sulla Provincia di Roma” è il suo appellativo,

dovuto al panorama assai ampio, che spazia dai Monti Prenestini al

Colli Albani.

Da diversi punti è inoltre possibile ammirare suggestivi scorci della

sottostante Valle del Sacco, giungendo con lo sguardo fino ad

abbracciare i sobborghi della capitale. Il borgo è caratterizzato da

anguste stradine che portano ad antiche torri campanarie e viottoli

che si aprono su piazzette caratteristiche.

Le sue origini vanno ben oltre la storia, essendo databili addirittura

al Paleolitico superiore. Interessantissime sono le mura, cosiddette

ciclopiche o pelasgiche perché, come sostenevano gli storici

Strabone e Pausania, esse sarebbero state costruite dai ciclopi

oppure dai mitici popoli pelasgi che in epoche remote avrebbero

colonizzato questo territorio. Datate tra il VI-V secolo a.C., la loro

poderosa struttura costituiva un formidabile sistema di difesa.

Importante per la posizione strategica sommitale dalla quale si

controllavano in tutta comodità le sottostanti vie di comunicazione,

Castel San Pietro era un importante centro cultuale dove venivano

officiate le pratiche religiose dell’augurium e dell’auspicium,

cerimonie divinatorie oracolari preromane prontamente adottate dai

religiosissimi quiriti. E in effetti qui vi è la sede del santuario di

Giove, chiamato anche “Arcanus” proprio dal termine “arx”, cioè

“cima”.

Castel S. Pietro Romano prende il nome proprio dall’Apostolo Pietro

che, secondo la leggenda, venne tra queste montagne per predicare

il cristianesimo onde contrastare il culto della dea Fortuna

Primigenia, venerata da secoli nella regione. Facendo affidamento

sulle tradizioni locali, fu l’imperatore Costantino a dargli il nome di

“Castrum Sancti Petri”. Già nel 1200 i Colonna erano i feudatari del

borgo. Ma papa Bonifacio VIII, nel tentativo di contrastare il

crescente potere di questa famiglia acerrima nemica dei Caetani,

mise a ferro e fuoco l’intera zona. I Colonna sarebbero stati

reinseriti nel loro ruolo di feudatari solo nel 1303 da Benedetto IX.

Nel 1630 Francesco Colonna cedette il feudo a Carlo Barberini,

fratello di papa Urbano VIII. Nel Medio Evo fu ospite della cittadina

Jacopone da Todi, che qui compose alcune tra le sue opere più belle,

come lo “Stabat Mater”. Il frate fu imprigionato, in seguito, nella

Rocca dei Colonna, dove fu tenuto in cattività anche Corradino di

Svevia durante il suo viaggio verso Napoli, dove lo aspettava il

patibolo.

Il paese fu scelto da Vittorio De Sica per i suoi film “Pane, amore e

fantasia” e “Pane, amore e gelosia” con Gina Lollobrigida; e “I due

marescialli” con Totò. Sempre qui fu girato il film “Il Federale”, con

Ugo Tognazzi. Di estrema bellezza è la chiesa di San Pietro, il cui

altare fu adornato da Pietro da Cortona.

La chiesa, che domina la principale piazza cittadina, sorge sui resti

di una precedente costruzione romana, distrutta nell’VIII secolo. La

configurazione attuale è datata al 1732, quando per volontà di

Clemente XII, su progetto di Nicola Michetti, furono realizzati il

porticato esterno e l’apparato decorativo interno. La Valle delle

Cannuccete, area naturale protetta istituita nel 1995, occupa una

superficie di 20 ettari del territorio del comune di Castel San Pietro

Romano. Essa è un punto di ritrovo per passeggiate ed escursioni da

parte di numerose comitive del turismo domenicale.