Prove tecniche per la 100km

Domenica prossima prenderò parte alla mia prima ecomaratona, Ecomaratona di Roma:
trattasi di una 42km, ma ci arrivo talmente disallenato e demotivato che sarà un gran test di resilienza pensando al Passatore dell'anno prossimo!
Perchè lo faccio? Forse sono un pò masochista e forse non ho fatto i conti con lo stato di forma dopo le due maratone, Roma e Connemara, nel giro di un mese, soprattutto a livello mentale!

Stavolta son sincero, ho paura, paura di questi 42km immersi nel Parco di Vejo! Io che ho fatto un solo trail in tutta la mia vita, per dire al termine mai più!!!

Però andrò, sicuro che mi servirà per abituarmi all'idea del Passatore, almeno mentalmente!!!

er Moro in Progress: Fruttarismo sostenibile

Il naturale evolvere della consapevolezza sta sfociando nella più naturale conclusione: FRUTTARISMO SOSTENIBILE

Questo post per datare l'ormai imminente passaggio al Fruttarismo totale e per rendere publica questa mia nuova realtà. 

Provo sulla mia pelle quanto vado riscontrando avvicinandomi sempre più ai dettami del PROGETTO3M. 

Percezioni avute già a gennaio scorso e che riportavo nel post Messaggio d'Amore.

Stay tuned - er Moro farà parlare di sè, in un modo o in un altro! ;)

Rome For Dialogue: I^ ed. ed ultima partecipazione?!? Ma no..

NB: nella parte finale talmente le gambe erano scoppiate che ho rischiato di toccare gli 80bpm :////

"ma sì.. sarà allenante come percorso" mi dicevo prima di andare.. e così è stato!

Ma mamma mia che tragedia! 

2:00:46, il tempo dice tutto! 

Trattavasi di un percorso di 3km in piano (falsopiano in salita) per poi iniziare con due circuiti di montagne russe: 

saliscendi continui che arrivavano a percentuali pesanti sia in discesa che in salita!

Partivo a sensazione (puntualmente troppo veloce 4'38'') e riuscivo a fare il primo circuito abbastanza decentemente. In salita le gambe si pietrificavano e mi vedevo sorpassare abbastanza agevolamente, in discesa però approfittavo del peso sempre + leggero per buttarmi a capofitto e puntualmente ne riprendevo qualcuno! 

Tutto questo al primo giro, al secondo la musica è cambiata.. chi mi sorpassava in salita ormai mi sorpassava, e basta!

Negli ultimi  3 km di falso  piano in discesa ho dovuto alternare passo, avevo le gambe di marmo. Riniziavo a correre e sembravano girare ma avevo raschiato il fondo e mi rimettevo a camminare subito dopo! 

Erano tutte indolenzite dalle discese spavalde, ancora oggi ne pago le conseguenze!!!

Che dire: 

volevo un test di resilienza in vista dell'ecomaratona del 2/6, beh, obiettivo centrato in pieno!!!

In quasi 9 anni che corro è stata la prima volta che corro una mezzamaratona con un totale di 91km settimanali!!! Mai fatti più di 75/80km settimanali, e l'aver osato in questa circostanza è stato voluto per preparare "il terreno" psicologico alla sofferenza che mi aspetterà il 2/6.

Note:

come tutte le prime edizioni il servizio ha lasciato un pò a desiderare, soprattutto nei ristori fatti di bicchieri di sola acqua, tuttavia nonostante sia stato un calvario arrivare al tragurdo per il sottoscritto, è comunque risultato un percorso divertente, mai DOMO!

"Vita al Microscopio".. le risposte arriveranno

E' di oggi la decisione di aderire all'associazione Vita al Microscopio

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"Ci sono venuto io qui, se mi ritiro oggi la prossima volta tanto vale stare a casa sul divano"

È in momenti come quello di ieri stasera, quando la voglia è pari a zero, quando un allenamento previsto ti aspetta, quando il meteo non è dei migliori, quando inizia a scendere la sera e ti ritrovi solo come un folle, quando durante il riscaldamento ti sforzi di trovare le motivazioni..
Il riscaldamento finisce ma ancora sei alla ricerca della motivazione, ok "qualche Drills mi sbloccherà" ma quello che si sblocca è la consapevolezza che stasera sarebbe stata dura..

"Ci sono venuto io qui, se mi ritiro oggi la prossima volta tanto vale stare a casa sul divano"

..E parti con la prima ripetuta, a sensazione, senza guardare l'orologio, stasera sarebbe stata la serata a dettare il ritmo.. 
TLIN
WOW, ed inizia il primo recupero..

"Ci sono venuto io qui, se mi ritiro oggi la prossima volta tanto vale stare a casa sul divano"

E parte la seconda ripetuta del piramidale previsto (1x1000,1x2000,1x3000) 
Ormai è sera e sta piovendo ma nn sono + solo..
TLIN
E la seconda è andata, WOW meglio della prima, ok prepariamoci per l'ultima, questa è la + lunga ma..

"Ci sono venuto io qui, se mi ritiro oggi la prossima volta tanto vale stare a casa sul divano" 

TLIN
E' quando vedi che finisci in progressione e ripensi a quali erano le premesse, ecco è in questi momenti che dico: grazie Simo', ieri sera è stato tutto merito tuo e dei tuoi suggerimenti

"Ci sono venuto io qui, se mi ritiro oggi la prossima volta tanto vale stare a casa sul divano" 

È in momenti come questi che ti sento vicino!

GO Simone GO