Auguroni Preside' ed ancora grazie della splendida serata!
video by Yogi
video by er Moro
lunedì 30 luglio 2012
mercoledì 25 luglio 2012
.. è il cuore a postare!
Sito ufficiale per l'acquisto del libro.
"..Sapevo che correre aveva un senso, e non solo per stare in forma. Ebbene sì, la sensazione che ci fosse un motivo non chiaro che mi dava una delle motivazioni per portare avanti questa continua sfida nella corsa, era ora più nitida. I mesi di battaglia contro un ostacolo nuovo e inaspettato li avevo affrontati con la stessa forza di volontà del podista che corre da stanco, con la stessa dedizione di chi prepara una gara lunga con tanti allenamenti sotto la pioggia, al caldo, al freddo, quando stare sul divano sarebbe stato tanto più facile, ma in qualche modo sbagliato. Sapendo che non ci saranno né premi né gloria, lo si fa e basta. E infine con lo stesso sorriso sulle labbra di chi sa che chi ci sta attorno non se ne frega, ci applaude se arriviamo primi o ultimi, ci urla di non mollare perché tutti dobbiamo arrivare in fondo, e poco importa quanto ci metteremo."
-----------------------
"..Sapevo che correre aveva un senso, e non solo per stare in forma. Ebbene sì, la sensazione che ci fosse un motivo non chiaro che mi dava una delle motivazioni per portare avanti questa continua sfida nella corsa, era ora più nitida. I mesi di battaglia contro un ostacolo nuovo e inaspettato li avevo affrontati con la stessa forza di volontà del podista che corre da stanco, con la stessa dedizione di chi prepara una gara lunga con tanti allenamenti sotto la pioggia, al caldo, al freddo, quando stare sul divano sarebbe stato tanto più facile, ma in qualche modo sbagliato. Sapendo che non ci saranno né premi né gloria, lo si fa e basta. E infine con lo stesso sorriso sulle labbra di chi sa che chi ci sta attorno non se ne frega, ci applaude se arriviamo primi o ultimi, ci urla di non mollare perché tutti dobbiamo arrivare in fondo, e poco importa quanto ci metteremo."
"Questo è un libro in qualche modo terribile, in qualche modo divertente, in qualche modo appiccicoso: ti resta dentro e non ce la fai ad eliminarlo dalla tua vita. E, allora, un consiglio: chi non vuole sapere che cos’è una maratona corsa contro un avversario che bara e che vuole nientemeno che la tua vita, chi vuole continuare a credere che quelle cose capitano solo agli altri, non lo legga."
-----------------------
Emozioni uniche, speciali, vere, tangibili, fatte di carne, ossa, parole..
1 - 5'13'' siiiii, sono riuscito a non partire sparato
2 - 4'51''
3 - 4'51'' mmmmm, forse devo rallentare
4 - 5'00'' ma no, sono questi lievi pendenze
5 - 4'49'' ricorda, in campana
6 - 4'51''
7 - 5'10'' beh, con quelli precedenti le cose si ribilanciano un pò, va bene così
8 - 5'03'' ecco Simone e gli altri, GO Simone GO, mi giro e mi scatta una foto
9 - 4'48'' un'iniezione di potenza la vista di Simone
10 - 4'53'' ricordi Simone che diceva? Se non ti tieni nella prima parte la seconda sarà un calvario
11 - 5'20'' approfittiamo di questa salitella per ristabilire le cose, che è meglio
12 - 5'20'' ma sì, in scioltezza, va bene così
13 - 4'52''
14 - 5'20'' mmmmm un altro a 5'20''
15 - 5'05''
16 - 5'01''
17 - 4'33'' e con questo in discesa un pò di vantaggio me lo son preso
18 - 5'00''
19 - 5'17''
20 - 5'10'' ok, ok, nn forzare, hai fatto quello a 4'33''
21 - 5'09''
22 - 5'35'' ok, è arrivato il momento di seguire i consigli di RB
23 - 6'32'' alterno un pò di passo su questa prima salita infame
24 - 5'37'' mi rimetto a correre
25 - 5'01'' però, lo vedi che nonno RB ha suggerito bene?!? Ihihihi
26 - 4'44'' bene
27 - 4'57''
28 - 5'14'' alla maratona di Roma qui avevo iniziato ad accusare stanchezza ed avevo rallentato
29 - 5'34'' oggi però è diverso, sono ste salite a dettare i cambi di ritmo, non so mica Giorgio :D
30 - 6'12'' ricordi RB? nei tratti + infami alterna un pò di passo, ok (a Roma qui era passata puffetta)
31 - 5'11'' ripreso a correre
32 - 5'22'' continuo a correre
33 - 5'38''
34 - 5'25''
35 - 5'47'' sempre di corsa nonostante la pendenza vada aumentando
36 - 5'47'' ma tra un pò arriverà la scalata
37 - 6'45'' eccola, rialterniamo un pò di passo
38 - 7'49'' continuo ad alternare e penso a Simone
39 - 7'17'' cavolo Mauro, dai che finisce 'sta scalata ed ormai sei arrivato GO Simone GO
40 - 5'34'' ok è finita, GO Simone GO
41 - 5'38'' va bene la strada non è mai piana
42 - 5'09'' pensavo + veloce visto quanto ho spinto ma va bene così, è finita
42,480 - 2'17'' ultimo sprint forza, Connemara sei miaaaaaaaaaaaaa, per te Simone!!!
martedì 10 luglio 2012
Ginko sto arrivando! -> Ginko's challenge!
E' ufficiale:
è iniziata la preparazione che mi porterà a Firenze per la quarta volta, stavolta passando da Monaco e sotto la guida d' er Califfo !
Questi i miei precedenti ufficial time:
26-Nov-2006 23^ FIRENZE MARATHON 3 37 39
30-Nov-2008 25^ Maratona di Firenze 3 37 1
29-Nov-2009 26^ Firenze Marathon 3 33 56
Questa volta l'obiettivo sarà solo uno: fare bene, fare del mio meglio!
Le iscrizioni ad entrambe sono già fatte, ora devo solo correre, correre, correre..
Firenze è il primo amore, la maratona che vedeva il cambiamento da er Moro1 a er Moro2..
Non c'è 2 senza 3, chissà se vale pure pe' er Moro..
--------------------
trad.:
It's official:
it's started the training that will bring myself to running for the fourth time the Firenze's marathon, this time with stop in Monaco and with er Califfo's guide!
Previous ufficial times results:
26-Nov-2006 23^ FIRENZE MARATHON 3 37 39
30-Nov-2008 25^ Maratona di Firenze 3 37 1
29-Nov-2009 26^ Firenze Marathon 3 33 56
This time the target will be only one: doing well, doing my best!
The registrations have already done, now I only have to run, run, run..
Firenze has been my first love, the change from er Moro1 to er Moro2..
no 2 without 3, who knows.. will see!
sabato 7 luglio 2012
Post per ricordare - Post to trace
per nulla al mondo mi sarei perso quest'ennesimo raduno.. da convalescente mi sono comportato in modo ipeccabile: mentre il resto del branco faceva il giro del lago io facevo 4 volte 80m in acqua, pochino lo so.. ma oggi l'obiettivo era la fraschetta :D :D :D ed altre due volte assieme al gruppo ritornato dalla corsa mi basteranno per togliermi i sensi di colpa dell'abbuffata che premeditavo ormai da troppo tempo IHIHIH
Ma dalla settimana prossima si cambia regime e quindi..
mercoledì 4 luglio 2012
martedì 3 luglio 2012
sognando 30 km di passione.. dreaming 30km's passion
WikiCaliffo recita:
John Smith of HSI once told me that there are only 3 reasons why you get injured. (1) You are tired (2) You have an imbalance (3) Your mind wants to do something your body doesn’t want to do.
Ormai 11 giorni fa correvo 22km fantasticando su PB in maratona, passando per corse in salita (Jennesina, La Speata).. Complice la "sfida" con Luca Ginko me ne fregavo di un campanello d'allarme e 11giorni di stop mi vedranno protagonista e mettere su 1,5 kg prima ancora di dare il via alle danze kilometriche!
Nel frattempo ho comprato un paio di scarpe nuove così da macinare km appena possibile, in completa sicurezza!
Domani sera vado a vedere com'è la situazione:
sono ottimista ma voglio aspettare a cantar vittoria, stavolta il problema non era da sottovalutare e forse l'ho preso per tempo, obbligandomi ad "oziare" (blah)!
Rinizio a correre sì, ma stavolta con la testa! E comunque 11 giorni di stop hanno rigenerato anche e soprattutto la mente.. Speriamo anche il fisico!
Restate sintonizzati, er Moro forse c'è!
ps:
L'altro giorno andavo a trovare un'amica in quel di Campagnano Romano e lungo il percorso sulla via tiberina, flaminia e campagnanese poi, fantasticavo su lunghi che mi vedevano pensare di arrivarci di corsa direttamente da Monterotondo.. 30 km di passione in un gran bel paesaggio.. chissà!
tard.:
WikiCaliffo says:
John Smith of HSI once told me that there are only 3 reasons why you get injured. (1) You are tired (2) You have an imbalance (3) Your mind wants to do something your body doesn’t want to do.
11 days ago ran 22km dreaming Marathon PB, trainings of climbings race (Jennesina, La Speata)..
Complicit the challenge with Luca Ginko I haven't heard a body alarm that caused 11days of stop.
Meanwhile I've bought a new pair of shoes so to be ready to restart.
Tomorrow evening will see what will happen! Stay tuned! Perhaps er Moro there's!
E credo che queste giornate diano anche la capacità di godersi ogni giornata attimo per attimo, anche quelle che non saranno esplicitamente splendide o particolari, sta a noi farle diventare tali!!
grazie Moro per esserci stato, se e quando torneranno le nuvole grigie, il ricordo di queste giornate sara di grande aiuto per guardare comunque all'orizzonte, sapendo che vale sempre la pena di andare avanti senza pensare a quanto possa essere lungo o duro il percorso